47.5kg 20.4% &内臓脂肪レベル2

あっと言う間に逆戻り(´Д⊂
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~
◎朝: りんご1/2、黒豆はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼: 塩ラーメン、サラダ詳細ごはん 日記
b127h
◎間: お汁粉(餅1)、カモミールティー
◎夜: 鶏団子鍋、黒豆煮、ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: リハビリトレ6種
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今年の目標 43キロ台16%

今月の目標

・45キロ台を1回でも見る
体脂肪率19%台を1回でも見る 2回クリア!
・内臓脂肪レベル1を1回でも見る 1回クリア!
・リハビリトレを1種だけでも毎日

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