あっと言う間に逆戻り(´Д⊂
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝： りんご1/2、黒豆はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼： 塩ラーメン、サラダ詳細ごはん 日記
◎間： お汁粉（餅1）、カモミールティー
◎夜： 鶏団子鍋、黒豆煮、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： リハビリトレ6種
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今年の目標 43キロ台16％
今月の目標
・45キロ台を1回でも見る
・体脂肪率19％台を1回でも見る 2回クリア！
・内臓脂肪レベル1を1回でも見る 1回クリア！
・リハビリトレを1種だけでも毎日