今日の数値

運動しても結果が出ないから疲れてきた。
まだまだ足りないのはわかるのだが時間ネエエヽ(`Д´)ノ
と弱音もたまに吐いてみる・・ダメだオレ。

■今日の脂肪報告(毎朝起きてすぐ計測)

○体重 禁煙前よりプラス4.2キロ
○体脂肪 23%
○基礎代謝 1030キロカロリー
○筋肉量 33.6キロ

■今日一日の運動内容

○朝
ウエストひねり運動
踏み台昇降10分

○夜
踏み台昇降10分
腹筋20回+背筋5回

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目標まであと-3.2キロ