やれやれ、やっと46キロ台と内臓脂肪レベル1を見れた。
しかし今日は運動まで辿り着けず、
せめてこれ以上食べないよう、うさっさと寝よう。。
—————————————-
■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝： りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 麦入りごはん、豚汁ｘ2、焼鯖+おろし、茹で黒豆
詳細ごはん日記
◎間： クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 麦入りごはん+とろろ、豚汁ｘ2、茹で黒豆、蕗佃煮
アンチョビポテト、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ1種
—————————————
今年の目標 43キロ台16％
今月の目標
・45キロ台を1回でも見る
・体脂肪率19％台を1回でも見る 2回クリア！
・内臓脂肪レベル1を1回でも見る 1回クリア！
・リハビリトレを1種だけでも毎日