ありゃ（汗
お腹が2日ほどすっきりしないから（・・と思いたいλ….
1月平均 47.6キロ 20.7％
2月平均 47.6キロ 20.2％
2月は48キロ台が一週間続いたしなあ_|￣|〇
でも、ここにきてようやく体脂肪が少し落ちてきたし、
それを励みに頑張ろう。おし。
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■今日の食事
◎朝： りんご1/4、きなこ蜂蜜ヨーグルト、アミノバイタル
◎ラン中： アミノバイタルゼリー100kcal
◎昼： 鍋キューブでちゃんぽん風ラーメン、ひじき大豆、オールフリー
詳細ごはん日記
◎間： チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜： いくらごはん、ひじき大豆、鶏と温野菜のサラダ、チーズ
ふんわり鏡月しそレモンロックｘ1.赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→16キロペース走→ストレッチ