48.8kg 21.6% &クローディア

昨日、3/3(木)の分
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■今日の食事
◎朝: 青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米、キャベツと揚げのお味噌汁、豚肉豆苗にんにく塩炒め
温野菜サラダ(レタス、南瓜、じゃが芋、さつま芋、マヨ、ゴマドレ) ※詳細ごはん日記
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◎間: ふかし芋(さつま芋)、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 磯辺焼き(餅1)、温野菜とチキンのサラダ、焼酎梅酒お湯割り~

やっぱりお酒だな_| ̄|〇
炭酸水マシーン欲しいなんて言ってる場合じゃないわ_| ̄|〇

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編(腕立て終了まで)→リハビリトレ5種

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