48.3kg 21.4% &リハビリトレ

昨日のクローディアで腹筋がいい感じに筋肉痛。おし。
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■今日の食事
◎朝: 青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 大根おろし餅、海苔とわかめのお味噌汁、鶏むね焼きとサラダ、ひじき煮 ※詳細ごはん日記
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◎間: ふかし芋(さつま芋)、クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 餅ピザ(ジャコチーズ)、豚玉お好み焼き、ひじき煮、
麦とホップ、ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種

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