48.3kg 21.4% &リハビリトレ

昨日のクローディアで腹筋がいい感じに筋肉痛。おし。
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■今日の食事
◎朝：　青汁＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　大根おろし餅、海苔とわかめのお味噌汁、鶏むね焼きとサラダ、ひじき煮　※詳細ごはん日記

◎間：　ふかし芋（さつま芋）、クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　餅ピザ（ジャコチーズ）、豚玉お好み焼き、ひじき煮、
麦とホップ、ワイン～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種