38キロ走った次の日に体脂肪を増やす女・・私です_|￣|〇
なんだろ、7日も遅れてるしそのせいにしておこう。。
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■今日の食事
◎朝： ジューシー柑+ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 麦入りごはん、キャベツと揚げのお味噌汁、小松菜辛し和え
鶏おからバーグきのこおろしあんかけ+紫蘇 ※ごはん日記
◎間：kcal かっぱえびせん梅1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お好み焼き（豚肉、卵、キャベツ、お好み焼きの素）、サラダ（レタス、トマト、南瓜）
チョコ、チーズおせんべい、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ