未測定&宅トレ

10日振りにクローディア、腹筋のみ。
—————————————
■今日の食事
◎朝: ライ麦パン+んご煮、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 炊き込みご飯、鮭汁x2杯、小松菜おひたし ※詳細ごはん日記
h
◎間: かっぱえびせん1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 炊き込みご飯、豚ニラキムチ、小松菜おひたし
柿の種(小)、チーズ、赤ワイン、焼酎レモンロック~

朝: ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編腹筋のみ28分

スポンサーリンク