プチ禁酒3日目&宅トレ

前回の4月に続き、今年2回目のプチ禁酒、3日目。
一応今日で終了予定だけど、今回は寝つきが悪いわ頭痛はするわで体調悪し。
離脱症状てやつか(汗
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■今日の食事 1,520kcal

◎朝:290kcal パン+イチゴジャム、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:430kcal 冷そうめん(茗荷、紫蘇、梅)、かにすり身焼き、胡瓜酢の物
ごはん日記はこちら
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◎間:220kcal おせんべい、コーヒー、豆乳オレ130kcal
◎夜:580kcal 雑穀米、いなばタイカレー、胡瓜と茗荷の酢の物
ツナビーンズ入りサラダ、ノンアルビア、グレープジュース110kcal、ゼロカク(ノンアルカクテル)

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
クローディア上半身編(腕立て終了まで・50分弱)
モムチャンダイエットの二の腕10+20x5セット
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昨日のトレで下半身が筋肉痛イデデなので今日は上半身がんば。

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