未測定&ピラティス

足温存で今日も走るの我慢。はよ治れ・・!
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■今日の食事 1,460kcal+お酒~

◎朝:80kcal ヨーグルト(ブルーベリー、プルーン)、コーヒー
◎昼:550kcal たらこごはん、大根と大根菜、揚げのお味噌汁、サラダ
豆乳豆腐グラタン(豆腐、舞茸、しめじ、ベーコン、アスパラ、チーズ)
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◎間:280kcal アイス1/2、チーズ、コーヒー、カフェオレ
◎夜:550kcal 豆乳豆腐グラタン、温野菜とチキンのサラダ
ハイボールx2、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ピラティス ダイエット Level.130分

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