44.7kg 16.4% &12キロ走

20キロ走っても減りがチョビなのは・・
はい、寝る前に少しだけど、麺50gだけだけど、塩ラーメン食べました(殴

9月目標 44キロ台前半を5回以上
9月ラン目標 最低160キロ → 残89キロ
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■今日のごはん

◎朝: ビスコx2、アミノバイタル
◎昼: パエリアx2、ポテトサラダx2、サラダ、野菜ベーコンコンソメ、ノンアルビア
ごはん日記はこちら
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◎間: おせんべい2、ショコラキュイオランジェ2、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ラムと野菜の塩コショウ焼き、ポテトサラダ、トマト、野菜スープでリゾット
金麦75%オフx1、赤ワイン~

■今日の運動
朝:  12キロ走→
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ファン・シネストレッチ、アイシング
※12キロ走消費カロリー:586kcal

反省し今日も走る。ダメージが心配なのでゆっくりのんびり。

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