46.3kg 18.8% &20キロ走

おし晴れた、と週末恒例ロング走へゴー!

2月目標 45.4kg以下を1回でも見る
2月ラン目標 最低160キロ → 残55キロ
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■今日のごはん

◎朝: お餅x1(海苔さとう醤油)、コーヒー
◎昼: とろろそば、椎茸と紫蘇のすり身のせ焼き、ノンアルビア
ごはん日記はこちら
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◎間: チョコ菓子、カフェオレ
◎夜: お好み焼き豚玉、鶏レバー甘辛煮、ひじき大豆煮、第三ビア1、ハイボール2、梅酒焼酎お湯割り~

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■今日の運動

朝: 20キロ走
無題
ファン・シネストレッチ
※20キロ走消費カロリー:950kcal

先日、雪がワサワサ降る中走ったらiPodが濡れてしまって挙動不審に。
やむなく初期化したら設定も変わった事に走ってから気付く。
そこで1キロでストップし、その場で設定を変えたので、
今日のランデータは2つになっちゃいました。