yurimiso

昨日、夜に追加でスナック菓子を食べて増量。やっぱ46キロ台後半だと、むっくり、もっさりする・・4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきたい。体重・体脂肪の目標45キロ台を見る（1回クリア）体脂肪は20...

今日も明日もバイトで歩く歩く。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきたい。体重・体脂肪の目標45キロ台を見る（1回クリア）体脂肪は20％を切るを多く（筋トレがんば今日の運動朝：ストレッチ　→　バイト...

おお、良い感じだぞ。やっぱお魚、鶏胸だと落ちる気がする。鶏胸はイミダペプチドが疲労回復に良いとも言われるし、安いし、私はパサパサとか気にならないしむしろ鶏ももより好き、もっと食べよう。お魚も。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣...

風が強い！けど明日はもっと寒そうなので今日のうちにとサクッと走りに。まだバイト始めたばっかで長距離（足温存）は怖いので、タイムトライヤルで5キロだけ頑張り走。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきた...

バイトが無い今日、朝から天気なのでちょろっと走りに。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきたい。体重・体脂肪の目標45キロ台を見る（1回クリア）体脂肪は20％を切るを多く（筋トレがんば今日の運動朝：...

今日もバイトで、歩く歩く。左膝は大丈夫だけど、右かかとに踵骨棘（しょうこっきょく）の症状、少しジンジンする。安全靴を履かなきゃいけなくて、でもサイズが無くてちょっと大きいのを履いてるのもあるんだよなあ・・インソール入れようかな。明日からバイ...

はあ、なんか宅トレと思うも腹筋ちょこっと（恥いやーほんと、ジム探そうかな。契約したら、もったいないからとドケチ根性で絶対行くと思うし。問題は、コロナ。個室のところもあるけど、入れ替え時に空気入れ替えとか消毒とか、してないと思うんだよウーム。...

今日もバイトで歩く歩く。明日は休みだけど雨予報、なんか宅トレやっとけオレ。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきたい。体重・体脂肪の目標45キロ台を見る（1回クリア）体脂肪は20％を切るを多く（筋ト...

やっちゃいました47キロ＿|￣|○バイトでカロリー消費するから、と調子にのって食べ過ぎてるよね＿|￣|○4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2，週3と戻していきたい。体重・体脂肪の目標45キロ台を見る（1回クリア）体...

昨日食べ過ぎたから増量は仕方ない。と、天気予報では晴れだったので走りに出ると、ギャー寒い！なんだか雪でも降りそうなぐらい風が冷たくて4キロで帰宅。その後、体幹トレを少ししただけ。4月の目標運動目標今月は最低でも週1回は走る。慣れてきたら週2...