yurimiso

8/19（月）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/19（月）の運動ストレッチ　→　4キロ走　→　ストレッチ8/19（月）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（100ｇ）、ウインナー、トマト、人参ジュース+アマニ油お昼ごはん冷麺（胡...

8/18（日）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/18（日）の運動ストレッチ　→　バイトで11,000歩8/18（日）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、もろへいや）、ミニトマト、ブルーベリーお...

8/17（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/17（土）の運動ストレッチ　→　バイトで1万歩8/17（土）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、もろへいや）お昼ごはんそうめん（乾麺85ｇ）+ラ...

8/16（金）の記録。やっと自分の生活が戻ってきたのでジョグも再開。で、でも3キロでヒャー、身体が重い！ま、ぼちぼち行きます。2024年の目標・44キロ台キープ8/16（金）の運動ストレッチ　→　3キロジョグ（途中歩いたり）　→　ストレッチ...

8/15（木）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/15（木）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩8/15（木）のごはん朝ごはんお昼ごはんレトルトカレー、ごはん+鶏むねカレーパン粉焼き（自家製冷凍）間食飴2粒、スポーツドリン...

8/14（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/14（水）の運動ストレッチのみ8/14（水）のごはん朝ごはんお昼ごはん冷し中華、とうきび間食チョコ2粒、飴2粒、スポーツドリンク、麦茶夜ごはんとうきび1本、おくら豚肉巻、ポテトサラ...

8/10（土）の記録。忙しくて全然走れてません、パリオリンピックの男子マラソンも録画忘れた（涙2024年の目標・44キロ台キープ8/10（土）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩8/10（土）のごはん朝ごはんごはん100ｇお昼ごはん...

8/3（土）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/3（土）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩8/3（土）のごはん朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん100ｇ、ウインナー、お味噌汁お昼ごはんほぐし鮭のっけごはん（150ｇ）、ほうれん...

8/2（金）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ8/2（金）の運動ストレッチ　→　3キロゆるジョグで汗だく8/2（金）のごはん朝ごはんお昼ごはん冷麺（チルドの400kcal、自家製煮豚、トマト、煮卵、胡瓜、キムチ）間食頂き物クッキー2...

7/31（水）の記録。2024年の目標・44キロ台キープ7/31（水）の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種ｘ3セット7/31（水）のごはん朝ごはんお昼ごはんレトルトカレー（ごはん160ｇ）間食チョコ2粒、頂き物クッキー1枚、ブルーベリー晩酌開...