日々の記録

10/11（金）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/11（金）の運動ストレッチのみ10/11（金）のごはん朝ごはん茗荷甘酢胡麻おにぎり110ｇ、お味噌汁（白菜、しめじ、揚げ）、ハムエッグ、プルーンジャム+はちみつ+ヨーグルト、...

10/10（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/10（木）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩10/10（木）のごはん朝ごはんモロヘイヤ納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（白菜、揚げ）、プルーンジャム+はちみつ+ヨーグル...

10/9（水）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/9（水）の運動ストレッチ　→　10キロ走　→　ストレッチ10/9（水）のごはん朝ごはんオクラ納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（ミニトマト、茗荷）、南瓜サラダ、プルーンジャム+はちみ...

10/8（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/8（火）の運動ストレッチ　→　プランク5日目10/8（火）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、豆乳シチュー（鶏むね、しめじ、エリンギ、じゃが芋）、プルーンヨーグルト、人参ジュースお...

10/7（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/7（月）の運動ストレッチのみ10/7（月）のごはん朝ごはん具無しおにぎり100ｇ、大根と大根菜のお味噌汁、目玉焼き+ウインナー、モロヘイヤお浸し、プルーンヨーグルトお昼ごはんチ...

10/6（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/6（日）の運動ストレッチ　→バイトで11,000歩10/6（日）のごはん朝ごはん大根おろし納豆ごはん100ｇ、白菜ベーコン豆乳味噌汁、人参ジュースお昼ごはんゆかりおにぎり130...

10/5（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/5（土）の運動ストレッチ　→バイトで17,000歩10/5（土）のごはん朝ごはん大根おろし納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、椎茸、乾燥舞茸、大根菜）、ドライプルーン+ヨ...

10/3（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/3（木）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩10/3（木）のごはん朝ごはんがごめ昆布納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（白菜と揚げ）、人参ジュースお昼ごはん梅干しおにぎり13...

10/2（水）の記録。雨雲レーダー見て、雨が降らない事を確認してからジョグに出たのに、途中で土砂降りに（涙）家まであと少しだったので、ダッシュで帰宅。2024年の目標・44キロ台&キープ10/2（水）の運動ストレッチ　→　5キロ走　→ストレ...

10/1（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/1（火）の運動ストレッチ　→　5キロ走+（途中でドラッグストアに寄って）+1キロ走10/1（火）のごはん朝ごはんがごめ昆布納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐と茗荷）、人参ジュー...