日々の記録

10/8（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/8（火）の運動ストレッチ　→　プランク5日目10/8（火）のごはん朝ごはんごはん100ｇ、豆乳シチュー（鶏むね、しめじ、エリンギ、じゃが芋）、プルーンヨーグルト、人参ジュースお...

10/7（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/7（月）の運動ストレッチのみ10/7（月）のごはん朝ごはん具無しおにぎり100ｇ、大根と大根菜のお味噌汁、目玉焼き+ウインナー、モロヘイヤお浸し、プルーンヨーグルトお昼ごはんチ...

10/6（日）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/6（日）の運動ストレッチ　→バイトで11,000歩10/6（日）のごはん朝ごはん大根おろし納豆ごはん100ｇ、白菜ベーコン豆乳味噌汁、人参ジュースお昼ごはんゆかりおにぎり130...

10/5（土）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/5（土）の運動ストレッチ　→バイトで17,000歩10/5（土）のごはん朝ごはん大根おろし納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐、揚げ、椎茸、乾燥舞茸、大根菜）、ドライプルーン+ヨ...

10/3（木）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/3（木）の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩10/3（木）のごはん朝ごはんがごめ昆布納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（白菜と揚げ）、人参ジュースお昼ごはん梅干しおにぎり13...

10/2（水）の記録。雨雲レーダー見て、雨が降らない事を確認してからジョグに出たのに、途中で土砂降りに（涙）家まであと少しだったので、ダッシュで帰宅。2024年の目標・44キロ台&キープ10/2（水）の運動ストレッチ　→　5キロ走　→ストレ...

10/1（火）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ10/1（火）の運動ストレッチ　→　5キロ走+（途中でドラッグストアに寄って）+1キロ走10/1（火）のごはん朝ごはんがごめ昆布納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（豆腐と茗荷）、人参ジュー...

9/30（月）の記録。2024年の目標・44キロ台&キープ9/30（月）の運動ストレッチのみ9/30（月）のごはん朝ごはん納豆おろしごはん100ｇ、お味噌汁（茗荷）、人参ジュースお昼ごはんサンバルで炒飯（ごはん130ｇ）、トムヤムクン（エビ...

9/29（日）の記録。夜に遅くにインスタントの焼きそば食べちゃった（汗2024年の目標・44キロ台&キープ9/29（日）の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩9/29（日）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（キャベツ、揚げ）...

9/28（土）の記録2024年の目標・44キロ台&キープ9/28（土）の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩9/28（土）のごはん朝ごはん納豆ごはん100ｇ、豚汁、ゴーヤツナ塩昆布和え、麦茶お昼ごはんのっけ弁（ごはん130ｇ、鮭ほぐし...