日々の記録

あれ、いつもはバイトの翌日は必ず体重が減っていたのに！バイトの歩数に頼りすぎですかの（汗）今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　柿1個◎昼：kcal　鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン（生麺95ｇ、キャベツ、...

短期バイトも残り1か月、今日は1時間残業し、歩数もけっこう稼げました。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　缶のパイン＋ヨーグルト、かにすり身と豆腐のお味噌汁、ビスコ39kcal◎昼：kcal　ふりかけおにぎり11...

今朝、起きたら久しぶりに足がつりそうになったり、手の指がこむら返りのようになったので脱水か。体脂肪のわりにお腹はポッコリ（汗）今日の運動朝：ストレッチのみ　今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、柿1個、人参もち◎昼：kcal...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。消費カロリーも歩数も19時ぐらいまでのデータ。これから寝るまではパソコンの前に座りっぱだから、今日はこんな感じ。今日の運動朝：ストレッチ　今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　洋ナシコンポート＋ヨーグルト、昨晩の...

宣言通り、筋トレ（体幹トレ）をちょこっと。そしてゴミ出しの時に階段を使ってみたら、下半身がめちゃ重くて危機感。筋肉減っておる・・今日の運動朝：ストレッチ　→　体幹トレ（リハビリトレ）4種ｘ15回ｘ3セット今日のごはん　-kcal◎朝　kca...

明日もバイトが休みなので、筋トレをちょこっとでもやる！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参りんごジュース、人参もち◎昼：kcal　 マルタイ棒ラーメン（100均・234kcal）+煮豚、紅生姜、豆苗、自家製行...

昨晩、追加で魚肉ソーセージとか何やらごそごそ出して食べて、お腹もスッキリしないのもあり増量。今日もバイトで歩数は稼いだけど、明日明後日とバイトは無いし、気を付けなされ・・！↑の活動量などは、ラン用に買ったガーミン245MUSICで計測してま...

バイトに行って痩せ、休みで増やす、そんな図式が出来上がってきた。問題はバイトが短期バイトな事。残り一か月・・！そして今日は久しぶりに体幹トレを、ちょっとだけ。今日の運動朝：ストレッチ　→　リハビリ（体幹）トレ4種ｘ15ｘ3セット今日のごはん...

バイト11日目、今日も歩数を稼ぎましたｖ今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　洋梨コンポート+ヨーグルト、ビスコ80kcal◎昼：kcal　塩おにぎり（110ｇ）、野菜ベーコントマトスープ、鶏ささ身カツ、ブロッコリ...

バイトが二連休だったので、ちょこっと走る。しかしバイトでも歩き回ってるせいか、左の足裏の土踏まずあたりに少し違和感が出たので早めに切り上げ。 足底腱膜炎になったら長引くし。で、戻って筋トレでもやれば良かったんだけど（汗）バイトも残り1か月ぐ...