日々の記録

バイトで歩数を稼いだけれど、体が慣れたのか痩せなくなってきた・・まずい（汗）明日もバイトは休みなので、午前中に筋トレとか体幹トレやる！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、りんご1/3+ヨーグルト、ス...

バイト残業1時間、で今日は20,512歩も稼ぐ。おし。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　パイン（缶）＋ヨーグルト、おでん少し、コーヒー◎昼：kcal　おでん（大根、卵、竹輪、揚げセット） ふりかけおにぎり、鶏む...

あれ、いつもはバイトの翌日は必ず体重が減っていたのに！バイトの歩数に頼りすぎですかの（汗）今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　柿1個◎昼：kcal　鍋キューブ濃厚白湯でちゃんぽん風ラーメン（生麺95ｇ、キャベツ、...

短期バイトも残り1か月、今日は1時間残業し、歩数もけっこう稼げました。今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　缶のパイン＋ヨーグルト、かにすり身と豆腐のお味噌汁、ビスコ39kcal◎昼：kcal　ふりかけおにぎり11...

今朝、起きたら久しぶりに足がつりそうになったり、手の指がこむら返りのようになったので脱水か。体脂肪のわりにお腹はポッコリ（汗）今日の運動朝：ストレッチのみ　今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、柿1個、人参もち◎昼：kcal...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。消費カロリーも歩数も19時ぐらいまでのデータ。これから寝るまではパソコンの前に座りっぱだから、今日はこんな感じ。今日の運動朝：ストレッチ　今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　洋ナシコンポート＋ヨーグルト、昨晩の...

宣言通り、筋トレ（体幹トレ）をちょこっと。そしてゴミ出しの時に階段を使ってみたら、下半身がめちゃ重くて危機感。筋肉減っておる・・今日の運動朝：ストレッチ　→　体幹トレ（リハビリトレ）4種ｘ15回ｘ3セット今日のごはん　-kcal◎朝　kca...

明日もバイトが休みなので、筋トレをちょこっとでもやる！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参りんごジュース、人参もち◎昼：kcal　 マルタイ棒ラーメン（100均・234kcal）+煮豚、紅生姜、豆苗、自家製行...

昨晩、追加で魚肉ソーセージとか何やらごそごそ出して食べて、お腹もスッキリしないのもあり増量。今日もバイトで歩数は稼いだけど、明日明後日とバイトは無いし、気を付けなされ・・！↑の活動量などは、ラン用に買ったガーミン245MUSICで計測してま...

バイトに行って痩せ、休みで増やす、そんな図式が出来上がってきた。問題はバイトが短期バイトな事。残り一か月・・！そして今日は久しぶりに体幹トレを、ちょっとだけ。今日の運動朝：ストレッチ　→　リハビリ（体幹）トレ4種ｘ15ｘ3セット今日のごはん...