日々の記録

夜にお好み焼き（粉もの）を食べても数値が落ちるなんて初めてだ。バイトダイエット、最高。そして今日は運動オフ、明日もバイトが休みなので明日は！今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　りんご半分+洋梨コンポート+ヨー...

バイト10日目、残業無しで16,333歩。明日明後日はバイト二連休なので、何か運動をば。今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　洋梨コンポート+ヨーグルト、 鍋キューブスープカレー鍋をお椀一杯分、ビスコ2個80k...

もう外はすっかり冬のように寒く、しばらく外を走ってないので何着よう？と悩む。木金はバイトが休みなのでどっちか走りたい！今日の運動朝：ストレッチのみ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　目玉焼きのっけごはん（80ｇ）、人参りんごジュース、コ...

やっぱり芋を食べ過ぎると数値が上がります、と自分体質メモ。あと、昨日からお腹がスッキリしない。バイトは残業無しで歩数17,226！そして写真を撮り忘れたけれど、バイト先の午後の休憩15分の時にプロテインを飲もうと、今日から持参。今日の運動朝...

ありゃ、昨日残業したのに増えたった。お腹スッキリしないせいだと思う（という事にしておこう）今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参りんごジュース、洋ナシコンポート+ヨーグルト、人参もち、ビスコ43kcal◎昼：k...

バイトで残業2時間、18,215歩稼ぎました。趣味としては外を走りたいけど、ダイエット的にはバイトで有酸素してるから筋トレ優先した方が良さそうかな。。寒くても、太陽が出てたら気持ちいいから走りたいんだけど。今日の運動朝：ストレッチ今日のごは...

今日はゆっくりしてエネルギーチャージ！今日の運動朝：ストレッチたくさん今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参りんごジュース、洋ナシコンポート+ヨーグルト、柿ケーキ◎昼：kcal　ソーメンチャンプルー（乾麺70ｇ、さば缶半分、ニラ）、お...

バイト7日目、残業3時間で2万歩近く稼げました。しかしガーミン先生によるとボディバッテリーが5/100て（汗）今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　ビスコ2個（80kcal）、コーヒー◎昼：kcal　ごはん100ｇ...

調子にのって、昨晩食べ過ぎた・・で、今日はバイトが休みなのでちょこっと宅トレ。今日の運動朝：ストレッチ　→　お腹痩せアプリ29日目（初級）→リハビリトレ（体幹）3種ｘ15ｘ3セット今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　人参ジュース、柿1個...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。15,495歩じゃ！今日の運動朝：ストレッチ今日のごはん　-kcal◎朝　kcal　柿1個、ビスコ2個（80kcalぐらい）◎昼：kcal　お弁当（ごはん110ｇ、自家製ハンバーグ+昨日のハヤシソース、ほうれん草お...