日々の記録

ダイエット再開宣言してから早一週間。最初は5分ぐらいですんげー疲れた踏み台昇降。が、昨日休んで今日からまた、と始めたらアラ体が軽い！（体重は変わらずだけどｗ）やっぱり体力不足だ。焦らず、しっかりやっていこう。今頑張ってる事は、1ヵ月、２ヵ月...

一日45分程度だけど。まだ結果なんて出てないけど。今日は運動休息日。お尻する歩き運動とウエストひねりだけ。明日からも頑張ろう。

またまたプチっと禁酒中。やっぱり飲まないと朝の顔が違う気がする。少しだけ・・スッキリしてる気がする。■今日の運動○朝　ＶＡＡＭ飲んでからお尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓--------------ここからモ...

昨日はビール・・|дﾟ)飲んじゃった。いやいやいや。今日からまたプチッと飲まずに頑張ろう。（次の休日の前日まで禁止令施行！）■今日の運動○朝　ＶＡＡＭ飲んでからお尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓-------...

ｲﾃﾞﾃﾞｲﾃﾞﾃﾞ・・・布団からギクシャクしながら出て思う。ｵﾚはロボか。三十路ロボ・・・誰もｲﾗﾈ。ｗとか思いつつ今日も運動。■今日の運動○朝　お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓-------------...

だけどｵｼ、再開。去年の4月頃から地味だけども運動続いてる。結果はどかんと出ないけど。むしろキープで精一杯という感じだけど。継続は力なり。頑張ろうぞよ淡々と。運動の記録---------------------------■1/1（火）ファ...

運動するのに丁度良くなってたんでね？ということで。久々に踏み台昇降などしたり・・みっちり汗をかきました。■今日の運動○夜　ヴァーム飲んでからお尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓--------------ここか...

すっかり運動のモチが下がったこの2ヶ月ほど・・暴飲暴食をせず腹8分生活を続けているのと夜の炭水化物抜きで体重は45キロを少し切るくらいで安定。まあ数値的には太ってないのだが鏡に映る体形に・・・涙。ｗ見ないようにしてたのだが見ちゃうとやっぱり...

食事制限で体重が少しずつダウンしてきている。今までと食事で変えた事と言えば、●朝、食パン１枚→白いご飯100ｇ＋梅干しぐらいに変えた。（朝しっかり食え、というのは無しで・・（胃弱の為、どうしても朝抑えないと胃が痛むのです●お昼のお弁当のお米...