日々の記録

またまたプチっと禁酒中。やっぱり飲まないと朝の顔が違う気がする。少しだけ・・スッキリしてる気がする。■今日の運動○朝　ＶＡＡＭ飲んでからお尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓--------------ここからモ...

昨日はビール・・|дﾟ)飲んじゃった。いやいやいや。今日からまたプチッと飲まずに頑張ろう。（次の休日の前日まで禁止令施行！）■今日の運動○朝　ＶＡＡＭ飲んでからお尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓-------...

ｲﾃﾞﾃﾞｲﾃﾞﾃﾞ・・・布団からギクシャクしながら出て思う。ｵﾚはロボか。三十路ロボ・・・誰もｲﾗﾈ。ｗとか思いつつ今日も運動。■今日の運動○朝　お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓-------------...

だけどｵｼ、再開。去年の4月頃から地味だけども運動続いてる。結果はどかんと出ないけど。むしろキープで精一杯という感じだけど。継続は力なり。頑張ろうぞよ淡々と。運動の記録---------------------------■1/1（火）ファ...

運動するのに丁度良くなってたんでね？ということで。久々に踏み台昇降などしたり・・みっちり汗をかきました。■今日の運動○夜　ヴァーム飲んでからお尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回↓ストレッチ5分程。↓--------------ここか...

すっかり運動のモチが下がったこの2ヶ月ほど・・暴飲暴食をせず腹8分生活を続けているのと夜の炭水化物抜きで体重は45キロを少し切るくらいで安定。まあ数値的には太ってないのだが鏡に映る体形に・・・涙。ｗ見ないようにしてたのだが見ちゃうとやっぱり...

食事制限で体重が少しずつダウンしてきている。今までと食事で変えた事と言えば、●朝、食パン１枚→白いご飯100ｇ＋梅干しぐらいに変えた。（朝しっかり食え、というのは無しで・・（胃弱の為、どうしても朝抑えないと胃が痛むのです●お昼のお弁当のお米...

モムチャンで言えば、6日みっちり運動して7日目が休息日なのだが最近の私と言えば6日テキトーにちゃちゃっと腹筋ぐらいして7日目（仕事が休みの日）にみっちり運動。しかも休みに予定が入れば運動も無し。と逆転現象が続いております。が、やっぱり腹のあ...

今日こそ外を走ろうと思ってたのだが・・・ザーーーザーーーーザーーーーザーーーーー大雨やん＿|￣|○しかし。いい加減そろそろ運動再開しないと人としてヤバい気がして・・ｗと、今日は久々にしっかり運動！それでも1時間弱、あっと言う間だったがやり遂...