日々の記録

すっかり運動のモチが下がったこの2ヶ月ほど・・暴飲暴食をせず腹8分生活を続けているのと夜の炭水化物抜きで体重は45キロを少し切るくらいで安定。まあ数値的には太ってないのだが鏡に映る体形に・・・涙。ｗ見ないようにしてたのだが見ちゃうとやっぱり...

食事制限で体重が少しずつダウンしてきている。今までと食事で変えた事と言えば、●朝、食パン１枚→白いご飯100ｇ＋梅干しぐらいに変えた。（朝しっかり食え、というのは無しで・・（胃弱の為、どうしても朝抑えないと胃が痛むのです●お昼のお弁当のお米...

モムチャンで言えば、6日みっちり運動して7日目が休息日なのだが最近の私と言えば6日テキトーにちゃちゃっと腹筋ぐらいして7日目（仕事が休みの日）にみっちり運動。しかも休みに予定が入れば運動も無し。と逆転現象が続いております。が、やっぱり腹のあ...

今日こそ外を走ろうと思ってたのだが・・・ザーーーザーーーーザーーーーザーーーーー大雨やん＿|￣|○しかし。いい加減そろそろ運動再開しないと人としてヤバい気がして・・ｗと、今日は久々にしっかり運動！それでも1時間弱、あっと言う間だったがやり遂...

運動再開宣言からもう10日・・・運動、少ーーししかしてません＿|￣|○やってもモムチャンの腹筋上下ワンセットずつ。だけ。＿|￣|○なんだかなー。どうした・・運動テンションあがらんぞ。食欲が落ち着いてるおかげで体重は45キロ代に落ち着いてるけ...

諸事情によりバタバタしてたのを言訳に運動さぼってました。はい、やっても腹筋１日30回ぐらい。が、食欲も落ち着いてて暴飲暴食してないしむしろ小食になってたのに・・・体重が全く減ってない。やっぱり食事だけでもう痩せるのは無理だ、と再認識。また地...

モムチャンをゆる～く取り入れて１ヶ月。たった１ヶ月だけど、ウエストのサイズが3センチもダウン！嬉しい。それで気を良くし、やる気も上がってきたので（単純今月（7/10まで）は食事にも気を付けてみようと思ってる。○基本、米を少なめ。朝は今までど...

記録だけ。■今日の運動○朝　αリポ酸飲んでから お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回○夜ストレッチ5分程。↓--------------ここからモムチャン--------●ストレッチ●基本の筋力エクササイズ×4種×２セット●ストレッ...

胃痛でちょっと落ちた体重もあっと言う間に元通り。地道に筋トレ・・これしかないよ。途中サボったりもあったけど概ね頑張った１ヶ月だったと思う。さて今日はモムチャン２週目6日目。明日はモムチャンお休みデー・・そして１ヶ月振りのサイズ測定日。('A...

でも嬉しくないのは・・ここ３日ほど胃が調子悪くプチプチ絶食してたせいだから。食べないで痩せる、というのはイカンです。リバウンドしちゃう。プチプチ絶食（胃がぐにゃり系のゼリーとかしか受け付けないので止むなく）で胃は少し小さくなったようだが、こ...