日々の記録

運動再開宣言からもう10日・・・運動、少ーーししかしてません＿|￣|○やってもモムチャンの腹筋上下ワンセットずつ。だけ。＿|￣|○なんだかなー。どうした・・運動テンションあがらんぞ。食欲が落ち着いてるおかげで体重は45キロ代に落ち着いてるけ...

諸事情によりバタバタしてたのを言訳に運動さぼってました。はい、やっても腹筋１日30回ぐらい。が、食欲も落ち着いてて暴飲暴食してないしむしろ小食になってたのに・・・体重が全く減ってない。やっぱり食事だけでもう痩せるのは無理だ、と再認識。また地...

モムチャンをゆる～く取り入れて１ヶ月。たった１ヶ月だけど、ウエストのサイズが3センチもダウン！嬉しい。それで気を良くし、やる気も上がってきたので（単純今月（7/10まで）は食事にも気を付けてみようと思ってる。○基本、米を少なめ。朝は今までど...

記録だけ。■今日の運動○朝　αリポ酸飲んでから お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回○夜ストレッチ5分程。↓--------------ここからモムチャン--------●ストレッチ●基本の筋力エクササイズ×4種×２セット●ストレッ...

胃痛でちょっと落ちた体重もあっと言う間に元通り。地道に筋トレ・・これしかないよ。途中サボったりもあったけど概ね頑張った１ヶ月だったと思う。さて今日はモムチャン２週目6日目。明日はモムチャンお休みデー・・そして１ヶ月振りのサイズ測定日。('A...

でも嬉しくないのは・・ここ３日ほど胃が調子悪くプチプチ絶食してたせいだから。食べないで痩せる、というのはイカンです。リバウンドしちゃう。プチプチ絶食（胃がぐにゃり系のゼリーとかしか受け付けないので止むなく）で胃は少し小さくなったようだが、こ...

運動・・三日間さぼりました！（堂々開き直り）外にご飯食べに行って飲んで帰ってきたり体がど～～んより疲れて重くて仕方がなくて。・・・・はい。言訳はここで終わり。という事で今日からまた再開。今日は休みだったので外を走るかと外を見たら天気が良い。...

ライブドアの障害で丸一日書込出来ず。それを良いことにあやうく運動さぼるところだった（汗）てか運動、これから！！今、たった今ヴァームを飲んでいる。これアプしたら即運動。頑張れｵﾚ。■今日の運動○夜　αリポ酸＋ヴァーム飲んでから お尻すり歩き運...

先月のサイズ測定日が5/10・・次は6/10。ｺﾞｸﾘ。それまでにはもっと引っ込め腹。まだまだプニプニプニプニＰ・・・■今日の運動○朝　αリポ酸飲んでから お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回○夜　ヴァーム飲んでから お尻すり歩き運...

運動時間とれんかった。＿|￣|○昨日のモムチャン２週目の筋トレ×２セットが効いてるのか体の疲れがとれない。腕も少し筋肉痛。が、朝起きてシャワー後に全身チェックすると（最近毎日。）なんだか体が引き締まってきてるぞい！！数値に変化は無いが見た目...