日々の記録

急に寒くなったのに薄着でバイトにいったせいか、昨日から少し体調を崩してます。朝ごはんを食べたら胃もたれしてしんどかった。午前中休んだら楽になったけど、気をつけなきゃ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつも...

やばい、45キロ台はいかんぞ（汗）しかし寒くなってきましたね、私、冬は増量する傾向だからこれから気をつけなきゃ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バ...

あら、昨日、里芋の煮物食べ過ぎちゃったかな。塩分も多かったかも、朝、少し浮腫んでました。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩　...

昨晩ちょっと食べ過ぎたのでプチ増量。でも45キロ超えなくなってきたな、嬉しい。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　10キロ走　→　ストレッチ今日のごは...

今日はバイトで15,000歩。帰宅時間が1時間半早くなったので、ちょっとした運動＆ストレッチをする時間が出来たんだけど、今日は帰宅後やる事満載で（言い訳多いな2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでラン...

気温がガクッと下がった今日。寒いけど走れるかなー、と準備してたら急に土砂降りになったりで天気が不安定なので止め。今日頑張ったといえば、エレベーター使わず階段で上がったという事だけ（汗）6階だから、これを日常化したらえらいよね。毎日コツコツ・...

朝から雨、今日は走れんな・・とストレッチしてたらスマホに緊急アラートが。北朝鮮が弾道ミサイルを発射したとのＪアラート。え、それでもJアラートなんて初めてじゃない？とちょっと怖かった。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマ...

バイト休みで、朝ラン＆体幹トレ。ちょっとずつだけど、ちょっとずつでも！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　6キロマイペース走　→　ストレッチ、体幹トレ...

今日もバイトで15,000歩。つか今日は札幌マラソン、別海パイロットマラソンと北海道でもマラソン大会が開催されていましたね、晴れてマラソン日和になった事と思います。私ももう3年、フルを走ってないので来年はエントリーしようかなと！決めないと、...

今日はバイトで、別な部署に飛ばされてあまり歩数を稼げず。あと、バイトの時間も少し短縮したので今後はそんなに歩数を稼げないかも。足にとっては良いかな、酷使しすぎだったしね（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走...