日々の記録

ちょっと寝不足だったけど、すき間時間に体幹トレだけ。おし頑張ったｗ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　体幹トレ3種（x15回x3セット）今日のごはん　...

ありゃ、また微増。でもスパゲティサラダとか、炭水化物モリモリ食べたし。今日も食べたし。うん、このぐらいの微増なんて気にしない！（昨日も言った2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！...

このぐらいの微増なんて、気にしない！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日は運動までたどり着けず・・今日のごはん　-kcal朝ごはんたらこのっけごはん...

良い天気につられ、15キロゆるっと走る。体幹トレせねばと走りながら思う。左右バランスも崩れまくってるのがわかる。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　1...

運動オフデー2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、わかめお味噌汁、ウインナー、人参...

今日もバイトで2万歩近く歩く。その間、左膝に少し痛みを感じたので明日はバイトが無いけど足休めだな。体幹トレ、やらないと。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ...

今日はバイト。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん100ｇ）、根菜...

数日前に3か月無料で登録したSpotifyと、ガーミン GARMIN （フォアアスリート245 ミュージック）との同期がうまくいかず、今日も一日かかりっきりで。昨晩も夜更かしして色々検索したり試したりで寝不足もあるで疲労感がすごくて、今日は...

今日はバイトで30分だけ残業で2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん...

ここしばらく食欲は落ち着いてるので体重は良い感じ。プラスαで今日は筋トレしたかったけど、けど・・で終わる。いかん。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今...