日々の記録

今日はバイトで30分だけ残業で2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごはん（ごはん...

ここしばらく食欲は落ち着いてるので体重は良い感じ。プラスαで今日は筋トレしたかったけど、けど・・で終わる。いかん。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・？月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今...

最近まとめてなかったので久しぶりに5月の平均を。6月が終わったら、2022年上半期の集計出します。5月の体重と体脂肪の平均値5月　45.8kg 21.4%ほぼ停滞・・つかここ何年も停滞中ね（汗5月に走って消費したカロリー走って消費できるカロ...

おしちょっと落ちた。昨晩ちょっと夜更かしして何か食べたい！と思ったけど我慢して空腹で寝たからだな。あんなに空腹だったのに、起きたらそうでもないんだよね、不思議。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりで...

もうちょっと落ちても良さげだけど、お腹がスッキリしてない感じでこんなもんなら良い感じかな。・・と、昨日もバイトで歩きまくったので運動オフデーで足休め。明日は天気が良さそうなのでランしたい！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月...

今日もバイトで。ちょこっと残業もありで歩数2万歩超え。カロリー消費には良いんだけど、筋トレとか体幹トレとか入れて調整しないとなと。。まず、明日は足休めして宅トレしよう（はい言った2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラ...

最近45キロ台前半が多かったので45.6kgはヤバイ！と思う。その危機感は良い傾向だ。体重計測は朝イチなので、ただ単に夜遅くに食べなきゃ良いとは思うのだけど。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでラ...

今週は走ってないので行くか・・と思うも、ちょっと体が疲れてる感じがしたので運動オフにした。土日はバイトなので体力温存。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ...

今日はバイトで1時間弱残業。疲れた。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆紫蘇おろしごは...

月曜から一泊で実家に帰って、普段よりお米をモリモリ食べたんだけど増量せず。お魚、野菜がメインだったのと、晩ご飯が普段より早め、そして実家だとダラダラ飲んだりつまんだりしないのが良いのかもね（汗で、今日は実家からもらってきた野菜とか、採ってき...