日々の記録

実家で一泊し、今日は山菜採りなどして夕方帰宅。実家で普段よりごはん（お米）いっぱい食べたので明日の体重測定がちょっと怖い。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレ...

今日は朝から実家へ向かう。ちょこっと畑仕事を手伝い、明日夜には戻ります。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→実家で草むしりとか今日のごはん　-kcal...

今日もバイトで、早く帰れると思ってたのに1時間半残業。歩数も2万歩超えました、疲れた・・2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで23,000歩～...

今日はバイトでちょこっと残業、なんか疲れた。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆おろし...

昨日、夜遅くにポテチ半袋食べたんだよね（汗）でもそんなに増量してなくてホッ。でも今日は完全運動オフデーでした。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日...

バイトで16,000歩、昨日の11キロ走で左膝に痛みが出たので心配したけど大丈夫でした。明日は体幹トレ頑張る（←はい言ったよ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動スト...

今朝は曇りで風も無く、ちょっと涼しくて走るのに良さそう！・・と急いで支度してゆるっと走りに。今日はここ最近では最長の11キロ。10キロ過ぎに左膝に少し痛みが出たので帰宅後アイシング。しっかりケアもせねば。2022年の目標・44キロ台・体脂肪...

あらっ、久しぶりに44キロ台までストンと落ちた。普段も便秘はほとんどないけど、昨日はさらにお腹スッキリだったからだと思う。で、天気を見ると今日の午前しか走るチャンスが無かったので、強風の中えいっと走りに。でも6キロでギブ、帰宅後腹筋とか少し...

今日は運動オフデーだったけど、ちょっと忙しくて歩数だけは稼げましたｖ2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　歩数12,000歩～今日のごはん　-kcal...

昨日も今日も朝昼晩とお米を食べ過ぎた（汗反省して今日は久しぶりにノンアルデー！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩～今日のごは...