「日々の記録」一覧

おし44キロ台・・・だけど体脂肪がいかん（汗 で、今日はバイトも無く車を使う予定も無かったけれど、昨日からの大雪...

最近45キロ台で上下激しいけれど、今日は体脂肪が減って嬉しい。 あれだ、バイト中に腰痛対策で、腰を曲げずに下半身...

昨日バイトで残業した分、晩ご飯が遅くなったので増量は仕方なし。朝起きた時、まだ消化されてない感が（汗 2022年...

バイトで残業1時間半、でもあまり歩数を稼げず・・ 2022年の目標 ・44キロ台・体脂肪18％台・10月に...

今日も腰痛もなく、でも色々やってたら運動時間が取れなかった。 まず、腰痛対策のためにも走るより体幹とか筋トレとか...

今日は腰痛がほとんど気にならず、だいぶ回復傾向か。でも何故か上半身、肩回りが筋肉痛。原因は昨日のバイトだと思うけど、今...

まだ腰痛が完全に治った感じではないので、バイト先でもトイレでこっそり腰痛ストレッチしたり、重い物を持つ時は腰で持たない...

なんじゃろ朝、起きたらまた腰痛。またこまめに腰痛ストレッチしたりで無理はいかん。と今日も積極的な運動は無し。 2...

昨晩は帰宅が遅くてごはんも遅かったし、つか、お酒は控えめにしたけど最後にミニおにぎり食べちゃったりしてちょっと増量。顔...

今日はバイトで残業、けっこう歩数を稼ぎました、つか疲れた。。 2022年の目標 ・44キロ台・体脂肪18％...