日々の記録

バイト先でちょっと悩める事があったりして、こちらの更新までたどり着けなかった。土日はバイトで、昨日は2万歩超だったけど、今日起きたら右のふくらはぎにツッパリ感があったのでストレッチをみっちり。そして録画してた東京マラソンを見ながら少し体幹ト...

運動モチ、どこいったー。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはん目玉焼きのっけトースト、ほうれん草ウインナーソテー、人参...

ごふぉお、体脂肪がやばいね。解決するには、筋トレしかない。筋トレ！！！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはん目玉焼きのっ...

今日はバイト、疲れた・・つか体力落ちてるのか、ここ数か月まともに運動していない。そういえば今月走ってないし。どうにかせねば。筋トレ熱を上げたい。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽...

最近疲れがとれないので、バイトが無い今日はたっぷり寝た。それでやっと体が少し軽くなった。元々、睡眠時間が8時間を切ると辛いロングスリーパーな私。疲れをとるためにあれ食べて、とか食べ物に気を使うよりまずは睡眠確保だす。2022年の目標・44キ...

昨日バイトで2万歩歩いたのでさすがに数値は落ちるよね。はあ、でも何だか疲れが取れなくて、今日は少し昼寝したり。バイトで疲れたというより、ここ数日の札幌市内の大渋滞での車の運転に疲れてる。今朝はバイト休みだったけど、出勤時間にグーグルマップを...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。でも疲れた・・・！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　、バイトで20,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆ごはん（ご...

今日はバイト。札幌は連日大渋滞が続いてるので、土日はいつも空いているけど念のために早めに出た。朝ごはんは車で食べようと、冷凍チンしたおにぎりを忘れてショック・・！バイト先の休憩室の自販機でパン買って食べて、夜も普段は炭水化物抜きだけど朝に忘...

昨日はバイトで残業2時間半、そして往復の大渋滞で帰宅が遅くなりヘトヘトで更新できず。昨日の数値は45.9kg、21.1％。そのうえ、晩ご飯も夜遅くになったけど今日は数値が落ちてホッ。疲れてたけど、ウォーキングがてら買い物や銀行やらで歩数は稼...

どかんと増量、思い当たりがありまくる（汗久しぶりに44キロ台見たし、という己の甘さが招いた結果。昨晩遅く、カップラーメン食べちゃった・・バイト用にストックしてた懐かしのわかめラーメン。学生の頃よく食べてたな～！ネギ嫌いで、これはネギが入って...