日々の記録

今日はバイトで残業、2万歩越え。残業時間に入ってから、右の股関節に痛みが出て焦る。リハビリトレ（体幹）をさぼってるせい＆左右バランスが崩れてるんだと思う。まず、ストレッチだけはしっかりして、ほんとにぼちぼち運動再開しよう。。2022年の目標...

今日、美容院に遅刻しそうになったのでランニングシューズじゃないけど少し走ってみたら、すぐ疲れてしまった。バイトでいつも歩きまくってるとはいえ、走る筋肉はやっぱり違うなあ。雪もとけてきたし、そろそろ再始動せねばと焦る。2022年の目標・44キ...

バイトで歩数を稼ぐ。そして昨日と今日と、炭水化物を食べ過ぎておる。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　15,000歩～今日のごはん　-kcal朝ご...

今日もストレッチのみ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはんほうれん草とウインナーソテートースト、コーヒーお昼ごはんオム...

あれだ。キリが良いところで4月から運動頑張るか（えーなんて言いつつ、体脂肪がじわじわ上がっている事に危機感。筋肉痩せてきたんだな。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の...

昨日は記録できなかったけど、45.3kg、21.3％。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはんコーヒーお昼ごはんきのこワカ...

今日は運動オフにして、ちょっとゆっくり。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ今日のごはん　-kcal朝ごはんほうれん草とウインナーソテーのっけトースト、人...

バイトお休みの今日、良い天気！ようやく春だなあ、と少しテンション上げつつ用事足しがてら4～5キロウォーキング。1万歩は確保できました。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日...

バイト先で某宗教の人から勧誘めいた事をされ、今週は精神的に疲労しておりました・・昨日きっぱりと断ったのでまず良しとしても、こちらのブログ更新まで至らず、今日、昨日の分を更新してます。後で今日の分もメモメモします。2022年の目標・44キロ台...

昨日の下半身トレでお尻が筋肉痛。そして今日は運動オフ、甘い・・2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ今日のごはん　-kcal朝ごはんコーヒー、レタスマヨサン...