日々の記録

今日はバイトが休みだけれど、近日身内が家に集まるので家の大掃除やレイアウト変更。そして合間に、めちゃ久しぶりにレッグマジックを30回だけ。何時でもやれるようにとたたまずリビングに置いてるんだけど、普段はお弁当バッグとかエプロン掛けになってま...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。昨日、痛みを感じた右股関節も今日は違和感なくホッ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん...

今日はバイトで残業、2万歩越え。残業時間に入ってから、右の股関節に痛みが出て焦る。リハビリトレ（体幹）をさぼってるせい＆左右バランスが崩れてるんだと思う。まず、ストレッチだけはしっかりして、ほんとにぼちぼち運動再開しよう。。2022年の目標...

今日、美容院に遅刻しそうになったのでランニングシューズじゃないけど少し走ってみたら、すぐ疲れてしまった。バイトでいつも歩きまくってるとはいえ、走る筋肉はやっぱり違うなあ。雪もとけてきたし、そろそろ再始動せねばと焦る。2022年の目標・44キ...

バイトで歩数を稼ぐ。そして昨日と今日と、炭水化物を食べ過ぎておる。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　15,000歩～今日のごはん　-kcal朝ご...

今日もストレッチのみ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはんほうれん草とウインナーソテートースト、コーヒーお昼ごはんオム...

あれだ。キリが良いところで4月から運動頑張るか（えーなんて言いつつ、体脂肪がじわじわ上がっている事に危機感。筋肉痩せてきたんだな。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の...

昨日は記録できなかったけど、45.3kg、21.3％。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはんコーヒーお昼ごはんきのこワカ...

今日は運動オフにして、ちょっとゆっくり。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ今日のごはん　-kcal朝ごはんほうれん草とウインナーソテーのっけトースト、人...

バイトお休みの今日、良い天気！ようやく春だなあ、と少しテンション上げつつ用事足しがてら4～5キロウォーキング。1万歩は確保できました。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日...