日々の記録

昨晩夜更かししてちょっと食べ過ぎて増量。まあ、確信犯という事で許容範囲！で、今日もちょこっとだけヨガ。部屋を模様替えしてスペース作って良かった、やっぱり環境作り大事っす。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走...

昨日のたった30分のヨガで二の腕が筋肉痛。プランクが効いたんだな。。つかもうすぐ3月も終わるし、冬用ランシューズも片付けて。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動スト...

部屋をちょっと模様替えしてヨガスペースを作り、久しぶりに30分だけ。今日はあまり集中出来なかったので30分でギブアップしたけど、またやろう。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで18,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん牛肉きのこカレー（ごはん100...

水木に食べ過ぎた分が今頃反映されてる感。久しぶりに46キロ台、やばい。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩～今日のごはん　-k...

水木と忙しく、今日からまた測定開始。44キロ台は一瞬でしたな（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆おろしごはん（...

昨晩お腹を壊し、激減（汗）今日は夜は身内のお祝いがあるので今のうち、数値だけアップして終わり。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kc...

今日もレッグマジック30回、やらないよりはいいかっ！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　レッグマジック30回今日のごはん　-kcal朝ごはん目玉焼き...

今日はバイトが休みだけれど、近日身内が家に集まるので家の大掃除やレイアウト変更。そして合間に、めちゃ久しぶりにレッグマジックを30回だけ。何時でもやれるようにとたたまずリビングに置いてるんだけど、普段はお弁当バッグとかエプロン掛けになってま...

今日もバイトで歩数を稼ぐ。昨日、痛みを感じた右股関節も今日は違和感なくホッ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん...