日々の記録

昨日は普段の3倍ぐらいお米を食べたのに、あまり増量していなくてホッ。でも油断しちゃいかんよね、けっこう2日後にドカンとかあるし。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動...

運動オフデーだけど、お昼にごはんを食べ過ぎました！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ今日のごはん　-kcal朝ごはんトースト（レタス、トマト、マヨ、塩）...

今日も若干筋肉痛でヨボヨボとバイトへ。ほんとは一日バイトだったけど、事情があり半日で早退し歩数も稼げず。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ、バイトで半日...

2か月振りにちょっと走って、下半身がめちゃ筋肉痛。一昨日の体幹トレも効いてて、お尻が痛くて。なまってます、少しずつ頑張る。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレ...

ありゃ増量＆体脂肪が（汗昨晩の餃子かな、塩分も多かったかな・・・と色々反省しつつも、昨日の体幹トレでお尻がめっさ筋肉痛、おし、いいぞ。で、天気も良いのでランも再開、でも5キロでヘトヘト。このブログで確認すると最後に走ったのは1/25だから、...

今日の札幌は朝から晴天で気温も14℃、春だ！で、そろそろランも再開しようと思うも、体幹トレも重要と今日はそちらを優先。おし、ちょっとテンション上がってきたぞ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでラ...

今日もバイト。定時で帰宅でオレお疲れさん。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで19,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆ごはん（...

今日はバイトで1時間残業、歩数も2万歩超えました。疲れた。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで21,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごは...

バイト休みだけどちょっと色々忙しくて運動オフに。でも今日から4月です、ランもゆるーくから再開予定ですよと決意表明。10月の大会にエントリーする事を考えたらあと6か月、計画立てなきゃ。。。。と思いつつ今日は食べすぎたと思う（汗2022年の目標...

わー、また時間差でどかっと増えた　＿|￣|○2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで2万歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆ごはん（ごはん1...