日々の記録

昨日は46.2kg、22％で今日も増量、46キロ台。昨日増えた理由は、バイト残業で晩ご飯が遅くなったこと。今日増えた理由は、昨晩仕込んだカレーを味見してたらうっかり普通の食事量を食べちゃった事（夜中に）。46キロ台からはよ戻さねば。2022...

今日はバイトで残業、歩数は稼げたけど疲れたー！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで23,000歩今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆大根おろ...

おし、ちょっと落ちた。昨晩、寝る頃になってお腹空いたけど我慢したのが効いたと思う。日によっては誘惑に負けてスナック菓子食べたり、酷い時はカップ麺とか食べちゃうからなあ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走る...

今週も走るよー！と、4月からようやくラン再開、今週は先週より2キロ多く走れました。まずはタイムは気にせず、距離をのばす事を目標に。今月中には10キロ走は行きたいぞ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつも...

昨晩、調子にのって久しぶりにスナック菓子1袋やっちゃいました。チーズビット、300kcalぐらいかな？朝起きたら顔がパンパンでした・・（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！...

昨日今日とバイトで残業続き、疲れたわ。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで2万歩～今日のごはん　-kcal朝ごはんごはん100g、お味噌汁...

2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはん人参ジュース、清美オレンジお昼ごはん鮭と舞茸のにんにく醤油スパゲティ（乾麺70ｇ）...

今日はバイトで残業1時間、でもあまり歩数を稼げるポジションじゃなくていつもより少ない13,000歩ぐらい。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイト...

昨日の6キロ走で、足がパンパンなんですけど！2月、3月とほとんど走ってなかっただけでこんなにダメなのかと。週3バイトで2万歩近く歩いてるのはダイエットにはなってるけれど、ランのトレーニングにはなってませんなと（汗2022年の目標・44キロ台...

午前中にちょこっと走る。もう半袖で散歩してる人もいて暑かった。もうウエアも服も衣替えしなきゃ。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　6キロ走　→　スト...