日々の記録

多分、スパゲティサラダ食べ過ぎた（痩せない)。そして今日はバイトだったけど、暇で定時より2時間早く帰宅だったので歩数も稼げず。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ス...

今日はバイトで16,000歩。明日もバイト！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん大根おろし納...

バイト休みの今日、走るより筋トレした方が良いかなあと迷ったけど、あまりに良い天気なのでさくっと走りに。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　お花見ラン...

体脂肪がやばいよ！明日は天気が良いので走りたいけど、筋トレやった方がいいかな（悩2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のご...

ここ数日こっちを更新できなかったのでメモメモ追加。5/2（月）46.1kg 22.4%　前の日バイト残業＆ノンアルデーだったのに増量（涙）そしてこの日は朝から胃カメラだったけど、何の問題も無く＼(^o^)／5/3（火）45.5kg 21.8...

今日もバイトで少し残業。昨日よりは歩数を稼げました。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん納豆...

今日はバイトだったけど、違う部のヘルプに呼ばれてあまり歩数を稼げず。1時間ちょっと残業したのに！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで11,0...

昨日は46.1kg 22.1% 、今日は微減の45.9kg 22%。そして運動時間とれず。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal...

昨日は45.8kg 22.4%、今日は浮腫みがとれて45.3kg。つか体脂肪やばい、運動せねば。。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,...

45キロ台に戻る。ホッ。。でも今日も朝からモリモリ、カレーもお代わり。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで17,000歩～今日のごはん　-k...