日々の記録

今日は運動までたどり着けず、明日は！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはんほうれん草とウインナー炒めのっけトースト、ヨー...

微増してます・・2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはんごはん100ｇ、お味噌汁（青梗菜、揚げ）...

今日はバイトで！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　13,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはんお昼ごはん日記はこちら間食スポーツドリンク、コー...

全然運動にたどりつけなのが辛い。時間とお金と、うまく天秤とっていかないと。オレがんば！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ご...

あれ、実家で炭水化物を多めにとったけどそんなに増えてないな。運動量などは普段と変わらないぐらいなので何が違うかと考えたら、おやつは少ない、脂質が少ない、お魚多め・・・という感じか。あ、お酒も実家だと少な目だな（←これかっ2022年の目標・4...

実家でごちそう食べ過ぎて、明日の体重が怖いです・・2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ、半日農作業のお手伝い今日のごはん　-kcal朝ごはん（実家で）※こ...

※5/10日分今日は実家へ、行者にんにく採りに帰る。そして食べ過ぎる（汗2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはん（自宅でお...

バイト休みの今日、走るつもりが諸々忙しくて結局走れず。ウエアも着てたのに！！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチのみ今日のごはん　-kcal朝ごはんレタス...

多分、スパゲティサラダ食べ過ぎた（痩せない)。そして今日はバイトだったけど、暇で定時より2時間早く帰宅だったので歩数も稼げず。2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ス...

今日はバイトで16,000歩。明日もバイト！2022年の目標・44キロ台・体脂肪18％台・10月にフルマラソンを走るつもりでランも頑張る＆楽しむ！今日の運動ストレッチ　→　バイトで16,000歩～今日のごはん　-kcal朝ごはん大根おろし納...