おし45キロ台キープ。でも体脂肪の上下が激しいな。。
ところでサッカー日本代表、コロンビアに勝ちましたね！！
香川選手のファンなのでＰＫの時、テレビの前で土下座して神に祈ってました。ｗ
前回のワールドカップのＰＫの無念（個人的な）を果たせて泣けました。
最高の気分！香川選手ありがとう！
気合が入ったいい試合でしたね！
そんなんで興奮冷めやらず、次の相手のセネガルｘポーランド戦も途中まで見て寝落ちして、今日は寝坊したので運動オフ。（え
6月ラン目標 最低170キロ → 残69キロ
■今日のごはん 1,260kcal+お酒～
◎朝：90kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal 雑穀米（90ｇ）、ロイタイトムヤムクンでタイカレー風（鶏もも、茄子、しめじ、パクチー）、鍋キューブ トムヤム味でスープ（しめじ、プチトマト、海老、パクチー） ごはん日記はこちら
◎間：170kcal おせんべい、チョコ、カフェオレ
◎夜：550kcal 雑穀米（90ｇ）、ロイタイトムヤムクンでタイカレー風、野菜と豆腐の胡麻だれサラダ、金麦糖質オフ1、梅酒炭酸割1、赤ワイン～
ロイタイシリーズの中でもダントツに低カロリーなトムヤムスープ。
1箱（250ml）あたり、170kcal。
一応スープだけど、トロッとしててごはんによく合うので、
ロイタイの他のタイカレーのように具沢山にしてメインで食べるのが好きｖ
一箱二食分なので、昼と夜とで食べました。
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ロイタイのタイカレーの一箱（二人前ぐらい）のカロリーはこちらです。
・Roi Thai ロイタイ グリーンカレー：363kcal
・Roi Thai ロイタイ マサマンカレー：368kcal
・Roi Thai ロイタイ イエローカレー：373kcal
・Roi Thai ロイタイ レッドカレー：378kcal
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■今日の運動
朝：ファンシネのストレッチ