今日はカロリー計算お休みで、食べたものだけレコーディング
9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る → 1回クリア
9月ラン目標 最低170キロ → 残り69キロ
9月ラン目標 最低170キロ → 残り69キロ
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今日のごはん ？kcal+お酒～
◎朝：kcal 混ぜ込みミニおにぎり（75ｇ）
◎昼：kcal 冷したぬきそば（乾麺75ｇ）、鶏手羽大根煮物 ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：kcal スンドゥブチゲ、第三ビア（頂き物）ｘ1
鶏手羽大根煮物、アンチョビポテト、ワイン（白1、赤～
今日の運動
朝：6キロ走（消費カロリー：284kcal）
→ファンシネストレッチ