まだまだ内臓脂肪レベル2。まずい。
で、今日も長めにウォーキング。
歩くのも好きだ。楽しい。
今年は軽登山はもちろんトレッキングも行きたいな、色々計画せねば！
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今日のごはん ？kcal
◎朝： りんご1/2+りんごジャム+ヨーグルト、コーヒー、追加でバランスパワー（ブラックカカオ、2本100kcal）
◎昼：kcal Roi Thai ロイタイ トムヤムスープで具沢山スープ（鶏モモ、茄子、オクラ、しめじ）、鍋キューブトムヤムクン（冷凍してたプチトマト、海老、しめじ、豆苗） ごはん日記はこちら
◎間：kcal シルベーヌいちご（46kcalｘ2）、きのこの山エスプレッソ味（69kcal）、チコリコーヒーカフェオレｘ2
◎夜：kcal 納豆ごはん、キャベツと卵と豚肉の炒め物、ひじきと鶏ささ身と豆苗のわさび醤油和え 、チーズ、りんご1/2、甘酒豆乳割、マヌカハニー
今日の運動
◎朝： ファンシネストレッチ、ウォーキング12,940歩（8.18km、1時間41分24秒、消費カロリー319kcal）
