昨晩飲み過ぎてちょっと二日酔い(;^ω^)
そして先週日曜の26キロ走以来、ちょっと両膝の調子が悪いのでランシューズの出番なし。
今日は午後に少し実家の畑の草むしりをしたぐらいしか動かなかった。。
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今日のごはん
◎朝：kcal ごはん、絹さやと豆腐のお味噌汁、わらび麺つゆ漬け、行者ニンニク入り卵焼き、アスパラ、紫蘇おろし納豆、はちみつヨーグルト、コーヒー ごはん日記はこちら
◎昼：kcal 友人とごはん
◎夜：kcal カレイから揚げ、絹さやと豆腐のお味噌汁、サラダ、わらびナムル、（追加でごはん少し）、人参ジュース ごはん日記はこちら
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ