5/19（日）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
5/19（日）の運動
ストレッチ → バイトで10,000歩
5/19（日）のごはん
朝ごはん
紫蘇納豆ごはん100ｇ、お味噌汁（わかめ、高野豆腐）、人参ジュース+アマニ油
お昼ごはん
チリトマトヌードル354kcal、ミニおにぎり（混ぜ込みごはん）、ポテトサラダ、プロテイン
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、チョコ2粒
晩ごはん
鶏ももスパイス焼き、ポテトサラダx2倍、ビア1、（追加で）ドリトス アボカド&チーズ味282kcal、ワイン3杯
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal