あれっ体重が右上がり（汗）うん、でも大丈夫、原因は分かってる。昨日の晩酌のさしみこんにゃくで膨れてる。私の場合、こんにゃくとかごぼうとか一杯食べると詰まるというか、逆に一時的に膨らんじゃうのです。水分を保つというか。お腹もスッキリしないし、...

46キロ台に戻ってしまった・・と今日はちょっと長めに走ろうと、トレランリュック背負って走りに。6月の目標運動目標今月も体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。ランもそうだけど山にも行きたい（足腰強化）体重・体脂肪の目標45キロ台を5月以上に見る...

昨晩、追加でパンを一枚焼いて食べちゃった（汗）しかし辛うじて45キロ台キープ、でも今日は運動までたどりつけず。明日は・・！6月の目標運動目標今月も体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。ランもそうだけど山にも行きたい（足腰強化）体重・体脂肪の目...

昨日ごはん（お米）を食べ過ぎたー！と今日もバイトで歩く歩く。6月の目標運動目標今月も体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。ランもそうだけど山にも行きたい（足腰強化）体重・体脂肪の目標45キロ台を5月以上に見る（※5月は6回、6月は5回）体脂肪...

おお、今年最低値かも！？でも、タニタの体重計によるとまだ「内臓脂肪レベル」は2。1がなかなか遠いです、やっぱ筋トレです。。と、今日は山トレに！6月の目標運動目標今月も体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。ランもそうだけど山にも行きたい（足腰強...

今日もバイトで歩いたけど、1時間半早上がりになり14,000歩ほど。これなら明日、走れるかな、いや山でもいいかな（バイト休みですｗ6月の目標運動目標今月も体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。ランもそうだけど山にも行きたい（足腰強化）体重・体...

よし、体が45キロ台が通常、と認識してきたようだ。でももっと引き締めたい。そろそろ薄着の季節、今年はまだノースリーブを着れる腕じゃない（間に合うのかっ6月の目標運動目標今月も体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。ランもそうだけど山にも行きたい...

はい、やってもうたの深夜のカップラーメンです。お昼のステーキが重くて夜を少な目にしたのはいいけど、海外ドラマを夜中まで見てたらお腹が空いて、やってしまった。バイト休みだと、ろくなことしないね（汗）と、5月の反省は後回しにして6月の目標を（遅...

昨日は更新しなかったけど46kg21％、そこからドカンと落ちたのは・・お腹を壊したから（汗）でも45キロ台に振れてきたのは確か、ここ3か月のグラフ、ほんとに微妙ですが右下がり。5月の目標とか成果とか、明日は〆て6月の目標も！5月の目標運動目...

今日はバイトで2万歩歩く。そして一か月振りに今日はプチ禁酒デーに。5月の目標運動目標今月は体脂肪を燃やせ、と筋トレ強化月間に。体重・体脂肪の目標45キロ台を4月以上に見る（※4月は2回クリア、5月は6回）体脂肪は20％を切る（筋トレがんば今...