昨晩は遅くまで海外ドラマを見て、確信犯で寝坊。運動はちょっとだけ。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　走らないランニング・トレーニングのトレ　15分ぐらい　今日のごはん　1,380kcal+お酒...

45キロが遠いけど、めげずに今日も運動しとく！今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　リハビリトレ（体幹）9種ｘ15回ｘ3セット（右4セット）ストレッチ トータル50分ぐらい。今日のごはん　1,49...

あれ。昨日の夜のかっぱえびせんが余計だったかそうですね（汗）で、今日は天気が回復したので走りにゴー。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　リハビリトレ（体幹）2種ｘ15回ｘ3セット（右4セット）1...

今日は運動までたどり着けず。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　今日のごはん　1,570kcal+お酒◎朝：250kcal　ヨーグルト+さくらんぼジャム、人参ジュース＋オリーブオイル、追加で甘酒◎昼：630kcal　たらこスパゲティ（乾麺...

足の張りがとれたので、さくっと走りに！今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　6キロインターバル走　→ストレッチたまに苦手なスピード練習せねばタイムが上がらないのでと、亀なりに頑張っててきました。ち...

まだ足にダメージを感じるので走るのはオフ、下半身トレをば。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→骨盤底筋トレ1種ｘ10秒ｘ10セット　→　中野ジェームス修一　「世界一やせる走り方 」 の下半身トレ30分　→ストレッチ今日のごはん　kcal...

おし、夜を控えめ作戦でちょと落ちた。で、今日はリアルタイムでびわ湖毎日マラソンと名古屋ウィメンズとどっちを見ようと迷った挙句びわ湖をリアルタイムで名古屋は録画。昨日の20キロ走で足がヨボヨボなので、トレはびわ湖を見ながら腹筋のみ。びわ湖も名...

また47キロ台に戻る寸前だったのは、昨晩huluの海外ドラマを夜中まで見つつ、色々食べちゃったから。体重計に乗ってあれ？と昨晩の事を思い出すと、冷凍庫の揚げないコロッケ2個をチンしたのと、竹輪4本を食べたなと（汗）そして今日は9時過ぎと遅く...

道東はえらい雪だったようですね、釧路の様子をテレビで見てびっくり（汗）。札幌は風が強かったものの雪はそんなに積もらず、走れそうだったのでえいっと。今日の運動朝：　ファンシネストレッチ　→6キロ走　→　ストレッチそして2月の月間走行数など・・...

おお、ちょっと落ちてくれた・・けど今日は運動までたどり着けず。せめて買い物には徒歩で、と思ったけれどベチャ雪が降っていて、傘を差さなきやいけないので止めた。明日も走れなそうだし、明日こそ下半身トレ頑張る宣言。今日の運動朝：　ファンシネストレ...