昨日は飲んで帰宅後、ひとり〆で焼きそば（具無し）作って食べたった。。今日のところは微増で済んだけど、お酒飲むとやっぱり食欲が変になる。ダイエットのためには、と思うも、そんな意思の強さがあれば＿|￣|○12月目標　44キロ台を最低5回12月ラ...

夜出るので今のうちにアップ＝３12月目標　4キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り119キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： 洋ナシコンポート+ヨー...

今朝も冷え込んでいたけれど晴れていたので朝ラン。先日買ったスノーターサーをようやくデビューさせ、インプレッションなどを別投稿しました。ランニングに興味のある方はどうぞｖラン用シューズインプレッション～雪上ランニング2017～12月目標　4キ...

最高気温－3℃の札幌。朝もすごく寒かったけど晴れていたのでえいっと朝ラン。今朝すれ違ったランナーさんのシューズは3人ともスノーターサー。でも先日買ったばかりの私のスノーターサーはまだタグが付いたまま。大事に飾ってないで、早く調整して走ってみ...

たくさん寝たのに眠いし、ほんのり頭が痛いし、すぐお腹が空くし。これは月一前の症候群くさいので増量しても動じません。・・・と己に言い聞かすけど46キロ台は　λ....12月目標　4キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り146...

あら。昨日は食に気を付けたつもりが高値安定継続。ちょっと芋が多かったかな・・食べすぎると見た目も膨れるというか、ぼわっ。とする。昨日一日でじゃが芋とさつま芋を300ｇ近く食べたから、今日は一日100ｇ程度にしてみる。3日分ぐらいの量のさつま...

久しぶりにパワーヨガ。去年の今頃、ヨガを頑張りすぎてギックリ腰になったのでこの時期ちょっと怖くて避けていたけど、たまにはやりたくて。でも無理せずやったつもりが腰に少し痛みが出たので湿布をば。前半の、立位前屈を繰り返すあたりで腰が苦しかったの...