昨日かぼちゃを食べすぎました、と朝ランへ。 時間が無くて3キロだけだけど、 昨日の20キロ走のダメージか左膝にピキッ...

今月の数値目標が遠すぎて恥ずかしい。 と、ラン目標だけは何とかしないとと久しぶりにロング走へ。 お尻の筋肉痛も痛...

昨日の下半身筋トレでしっかり筋肉痛。 お尻が打撲したように痛いけど効いてる証拠だと思うと嬉しい！ 11月目標　平...

今朝は雪。 走れないので覚悟を決め苦手な下半身筋トレ。 それと、少し腰が痛いのでストレッチもしっかり。 確...

お腹がスッキリせず揺り戻し。 45キロ台で安定してしまっているけど、 来月、帰省する友人と数年振りに会うので何と...

今朝も5キロと少し短距離で。 明日は雨だからロングチャンスは週末か。。 11月目標　平均を44キロ台後半に 1...

体脂肪の上下が激しい今日この頃。 とりあえず、夜遅くの塩分には気を付けてます。。 で。今季初、雪用シューズを履い...

昨日ドカッと雪が降り、ついに道路が雪に埋もれてしまった。 なのでついにラン用シューズも雪用シューズに衣替え。 ...