今日も雨で走れず。 ならばブライアン先生の二部でも、と始めると昨日のダメージで、 前屈の姿勢で腰にかなりストレス...

おし4日連続44キロ台後半。 このぐらいがまずベースになるよう気を付けよう。。 9月目標　44キロ台前半を5回以...

今日は朝のテレビ体操のみ。 しかし今日はお腹もスッキリしないのに妙に食欲アップ中。 すぐお腹が空くし、体調的にもうす...

20キロ走っても減りがチョビなのは・・ はい、寝る前に少しだけど、麺50ｇだけだけど、塩ラーメン食べました（殴 ...

お、久しぶりに15％台。 昨日の食事量が少し少な目だったかな？ おし、たたみかけようとロング走に。 9月目...

今日は足休めして朝ヨガ。 と、始めたものの集中できず、すぐ止めた。 どうもテンション上がらない。そんな日もありますな...

昨日、日付が変わる頃にごはんが食べたい衝動に負けて ごはんをチンし、しそ巻き、梅干しで満喫し就寝。 一応、カロリ...

昨日ストレッチをみっちりしたので様子見ジョグ。 でもまた左膝、腰に少し違和感が出たので早めに切り上げ。 9月目標...

まだお尻が激しく筋肉痛＠3日目。 それに比べて昨日の上半身の筋肉痛はそうでもない。 やっぱりダンベル、変えなきゃ...

まだお尻が激しく筋肉痛なので今日は上半身をダンベルで筋トレ。 9月目標　44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標　...