31日から帰省し2日の今日、戻りました。31日朝は45.8kg、18％だったけど今は恐ろしい事になっている予感（汗）とりあえずまだ明日の3日までお正月モードで（え）計測＆ダイエットスイッチは1/4からオンにします。去年の12月の平均なども明...

起きたら片目が一重になるほど浮腫んでいて鏡を見てギョっ。そして体脂肪ドーーン＿|￣|○昨晩遅くに作ったさば缶ソーメンチャンプルーの味が濃かったな。。お昼もインスタントで。問題は塩分かな塩分。と、鏡を見てリンパマッサージしてたらオカンから電話...

よし、45キロ台！そしてランノルマをこなさねばと朝ラン。12月目標　44キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り14キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝...

はー、高値安定。「このぐらい食べるのを控えたらこのぐらい落ちる」、という自分感覚とズレててテンションが下がってしまう。いや待て、こんな時ほど淡々とと己に言い聞かせ＿|￣|○こんな時は結果をすぐクレクレ行動はむしろしない方が良さそうだ、と今日...

クリスマス以降、主食を少し減らしてるけど少し、じゃスコンと落ちないね甘いね＿|￣|○と、朝、体重計に乗り少しテンションが下がってしまったのでランＸスマ録画の金さん100キロウルトラの回を見てモチ上げ。12月目標　44キロ台を最低5回12月ラ...

はよ45キロ台、と朝ラン10キロ。12月目標　44キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り26キロ-------------------------------------------■今日のごはん◎朝： ブルーベリージャム...

増量するのは簡単ですな・・（汗）結局昨日は全部でえーと・ロールキャベツ3個・バゲット2/3・バジルポテトと鶏ももバジル焼き（追加で焼く・チョコケーキ・・・を夜も遅くまで、ダラダラ4時間ぐらいかけて食べる。昨日は夜はお酒カウント無しでも1,5...

今日は腰痛も無く、おし、走るのも大丈夫そう！でも昨日夜更かしして起きるのが遅くなり、クリスマスだしいいか、と理由をこじつけそのまま運動オフデー（←え12月目標　44キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　→　残り36キロ------...

腰痛が気になったけど、恐る恐る走りに出る。最初、少し痛みが出たので戻るか、どうする、と迷ったけれど水曜のように痛みがどんどん強くなるわけでも無く、むしろ走ると楽になってきたので、そのままロング走。今季新調したスノーターサーで走るとどこかに痛...

まだ歩くと少し腰に違和感があるので走るのは我慢して動きのゆっくりなピラティスを30分。そして今日、だいぶ遅れて月のが到来。腰の痛みはPMSもあるのかな？とりあえず、リセットだ！12月目標　44キロ台を最低5回12月ラン目標　最低160キロ　...