昨日は飲み会から帰宅後、お腹を壊す。 外を歩いて冷えたのか、油の多い食事かわからないけど おかげで？一人〆めラー...

まずい、今月ももう残り半分なのに44キロが遠い。 夜は飲み会なので食べ過ぎ注意で行ってきます。。 つか帰宅後にまたイ...

何じゃこの体重はああああ！ 昨日の筋トレのバンプアップ、という事にしておくか（汗） 12月目標　44キロ台を最低...

二日間、足を温存したので朝ランへ出たけれど、 昨日の雨でとけた雪がまた凍り道がツルッツル。 しかも右足首に痛みが出た...

今日は雨降りでランオフ。 12月目標　44キロ台を最低5回 12月ラン目標　最低160キロ　→　残り99キロ ...

今日は足温存し地味トレを。 以前整形のリハビリでやっていたメニューでほぼ体幹トレ。 ブリッジとかプランクとかヒッ...

昨日は飲んで帰宅後、ひとり〆で焼きそば（具無し）作って食べたった。。 今日のところは微増で済んだけど、お酒飲むとやっぱ...

夜出るので今のうちにアップ＝３ 12月目標　4キロ台を最低5回 12月ラン目標　最低160キロ　→　残り119キ...