昨日の夜中、自作パンをえらいたくさん食べた模様。（朝に冷凍庫の在庫を見てブゲッΣ（ﾟдﾟlll）これは走らんとマジでやばいと鏡を見て青くなりつつ朝ランにゴーーー----------------------------------------...

やばい、自分感覚46.9ｋｇ。体が厚いλ......---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,970kcal～◎朝：110kcal　オレンジ＋ヨーグルト、...

お腹ｲﾃﾞﾃﾞが良くなったので少しでも走っとけと朝ランに。体重測定は・・・月曜から再開で・・・それまでに何とかしよう（汗---------------------------------------------------■今日のカロリー摂...

月1到来、お腹がｲﾃﾞﾃﾞで今日は運動できず。ならばお昼はヘルスィーに焼魚でもと思ったら友からパンの差し入れ。冷凍しよかと思ったけど、夜に酔った勢いで食べちゃう可能性大なのでお昼に食べちゃった方が傷は浅いなとメニュー変更。---------...

自分感覚46.2ｋｇ　＿|￣|○　週末～週明けには計測開始する。さてモチを上げんと、と11月のフルマラソンが当選すると仮定しこの本を参考に練習メニューを組んでみた。今月はフル5ヶ月前なので「走り込み＆スピード強化期」メニュー。が、すでに消化...

まだ今なら引き返せる。何とかやる気スイッチを（どこ行った---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,750kcal～◎朝：120kcal　オレンジ＋ヨーグル...

ちょと夜に過食傾向。やる気無くしそうなのでしばし計測無し進行。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　1,670kcal～　→　2,100kcal～◎朝：1...

昨日の夜にお酒で勢いづいて色々食べてしまう。思い出してみると・・・ナッツ＆クラッカー　290kcalクラッカー　90kcal小袋のスナック菓子たくさん　250kcal？いなばタイカレー　イエローとグリーンとごはん！ｗ　700kcal？と、ト...

今日は29℃予報だったので、木陰のあるコースを選んで外ランに。日焼け止めをたっぷり塗って出たけれど顔が少しジンジンと熱い。焼けてもうたな＿|￣|○-----------------------------------------------...

久しぶりに朝ラン。カラッと晴れてて超気持ち良かったけど、もっと早起き生活にシフトしないと日差しが怖いな。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取　kcal～（...