日々の記録 44.8kg 16.2% ＆ 運動オフ
おし、目論み通りに44キロ台。でも今日は高カロリー・・・いや、楽しかったし美味しかったから良し。今日はこれからワイン解禁してつまみ用意して・・でも調子に乗ると取り返すのがまた大変だぞ、と自分に言い聞かせつつ。----------------...
日々の記録 
日々の記録 45.1kg 16.7% ＆ 踏ん張り時
最近44キロ見てないし、ここが踏ん張り時ではないか、と畳み掛けるためジムへゴー---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,940kcal～（うち、酒のカロリ...
日々の記録 45.3kg 16.8% ＆ ランオフ
マラソン本を参考に、今週は足の疲労抜き、回復をしっかりと。なので走る量を控えめにと。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,810kcal～（うち、酒の...
日々の記録 45.3kg 16.1% ＆ 肉食OK
おっ。増量覚悟してたけどむしろちょっと減っている。肉マジックか。でも全然油断出来ないので少しだけも、とジムにゴー＝３---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 ...
日々の記録 45.6kg 16.8% ＆ 21キロ走
21キロ走後の計測は44.8キロ。今週、1回でも朝の計測で44キロ台を見たい！！頑張ろ！---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～（うち、酒のカロリ...
日々の記録 46kg 17.4% ＆ ジムにゴー
はー 食べ過ぎてるんだね ＿|￣|○---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 2,040kcal～（うち、酒のカロリー600kcal～（※予定◎朝：100kc...
日々の記録 45.6kg 18% ＆ ランオフ
GWだけど遠出する予定も無く、いつもと同じく過しちゅう。さて今朝は雨だったので足休め。明日は走りたい・・と思ってるけど雨予報どころか雪？ってなんじぁぁあΣ(´Д｀ ）-------------------------------------...
日々の記録 45.9kg 16.3% & 筋トレみっちり
食事を減らすのきつい！つか減らせてない・し・・（汗そんなんで何だかテンションが下がってしまい、もういいやーなんて一瞬思った。でも、どうせお風呂だけでもジム行くし、せっかく行くならちょこっと筋トレする？筋トレしてテンション上がらんかったらすぐ...
日々の記録 46.3kg 18.7% ＆ また振り出し
はー・・・また振り出しか、と心が折れそうになったけど体調も良くなったので朝ランに。本当はフルマラソンまで1か月を切ったし、カロリー消費を走る事に頼るのはやめたい。今月は予定よりたくさん走ってるから故障が怖い。しかも、消費が全く追いついてない...
日々の記録 未測定 ＆ 運動オフ
昨日から肩こり＋月1到来で体調悪し。--------------------------■今日のカロリー摂取 1,650kcal～◎朝：180kcal キウイ＋ヨーグルト、コーヒー、カフェオレ◎昼：410kcal トマトリゾット、おからハ...