日々の記録 45.7kg 16.8% ＆
昨日の記録（・・にあんまりなってないけど）--------------------------■今日のカロリー摂取 3,000kcal？～◎朝：kcal ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：kcal 外食（中華お腹一杯）◎夜：kcal...
日々の記録 
日々の記録 45.5kg 16.8% ＆ 2時間LSD
やっぱワイン飲むと食欲に火がつきやすい。お酒では赤ワインが一番好きなんだけど、今後も週末だけ解禁の方向で頑張ろう。--------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～◎朝：270kcal ヨーグルト、ヴァーム...
日々の記録 45.2kg 17% ＆ 15キロ走
今日はスッキリ晴れたり、急に雨・・どころか雹も降ったりと天気が変わりやすい日だったけれど、何とか晴れ間に15キロ走。--------------------------■今日のカロリー摂取 2,100kcal～ → 3,000kcal近く...
日々の記録 45.1kg 16.3% ＆ まだまだ
全く安心できないので今日も少しでもとジムヘゴー--------------------------■今日のカロリー摂取 2,000kcal～ あっ（汗◎朝：140kcal キウイ、ヨーグルト＋きなこ、コーヒー◎昼：500kcal ミニおに...
日々の記録 45.1kg 16.1% ＆ ランオフ
そしてストンと落ちる謎。でも全く浮かれた気分にならんので（油断できない）ジムヘゴーλ......--------------------------■今日のカロリー摂取 1,840kcal～◎朝：140kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト...
日々の記録 46.3kg 17.8% ＆ ジムにゴー
体重落ちねええええ ・・ けど諦めずジムへゴー--------------------------■今日のカロリー摂取 1,920kcal～ （だから食べすぎでしょ！◎朝：110kcal ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：600kca...
日々の記録 46.4kg 17% ＆ 10キロ走
週末までワイン禁止の刑（甘いな・汗）もうアルコール度数低いお酒をダラダラ飲んでつい色々食べちゃうよりアルコール度数高いお酒をカッ。とくらってｗ寝ればいいんじゃないかと思ってしまう。ほぼ気絶、みたいな。つか、意思の力で頑張りなさい＿|￣|○-...
日々の記録 45.9kg 16.4% ＆ 運動オフデー
体重高値安定中。夜に食べすぎ飲みすぎだし当然か＿|￣|○--------------------------■今日のカロリー摂取 1,800kcal～◎朝：100kcal オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：450kcal マルちゃん正...
日々の記録 45.8kg 17.4% ＆ 5キロ走
今日もくさらず走っとけ＝３--------------------------■今日のカロリー摂取 1,960kcal～◎朝：200kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー◎昼：510kcal ごはん、お味噌汁、おからハンバーグ、温野菜※...
日々の記録 45.9kg 17% ＆ 24キロ走
痩せませぬ・・けどくさらず走る。--------------------------■今日のカロリー摂取 2,000kcal～ → 追加で2,500kcalぐらい◎朝（ラン前）：205kcal オレンジ＋ヨーグルト、ヴァームグミ◎間（ラン...