日々の記録 44.5kg 16.5% ＆ 全身筋肉痛
昨日はフルマラソンを自己ベスト3分48秒更新で完走.。. .。.:*・゜゜・*前日～当日朝とカーボ・ローディングで必要以上かも？と後悔するほど炭水化物をたくさん食べたけど、やっぱさすがにフルマラソン効果か？今朝の体重は今年最低値です。---...
日々の記録 
日々の記録 44.8kg 15.5% ＆ 明日はフルじゃ！
明日はいよいよフルマラソンだーーー！今日はダイエットは忘れてカーボで炭水化物たくさん食べて、頑張ってきます！---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal...
日々の記録 44.9kg 15% ＆
日曜はいよいよフルマラソン・・！明日は朝、軽く3キロ走って、前泊なので午後から出発。---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 1,830kcal～（うち、酒の...
日々の記録 44.8kg 14.8% ＆ 4キロ走
やっと44キロ台まで戻ったけれど、日曜にむけそろそろカーボしないとフルで体力持たんな。せっかく落ちてきたのにカーボやりたくないけどな( ；∀；)------------------------------------------------...
日々の記録 45.2kg 15.1% ＆ ウォーキング1時間
フルまでの練習メニューはこの本を参考に組み、今日は歩き45分。・・・のところ、もうちょっとカロリー消費したくて1時間ちょい歩き＋軽く筋トレ。--------------------------------------------------...
日々の記録 45.7kg 16.3% & ランオフ
12日のハーフには結局間に合わなかったけど、スニーカーを新調。来週日曜のフルも馴らしが間に合わないので、秋のフル用にと。結局LADY GT-2000 NEW YORKに！あと初めてゼッケン止めを使ってみた。Tシャツに穴が開かないし、走ってる...
マラソン大会 未測定 ＆ハーフマラソン完走
昨日5/12（日）にハーフマラソンを走ってきました。来週フルマラソンなのでタイム気にせずLSDのつもりだったけど気がついたら必死に走り、去年よりタイムを縮めて完走。7秒だけど（汗-------------------------------...
日々の記録 45kg 17.5% ＆ 5キロ走
やっぱ走らんで毎日2,000kcalも食べたら太るわな（汗---------------------------------------------------■今日のカロリー摂取 kcal～（うち、酒のカロリーkcal～（※予定◎朝：kc...
日々の記録 44.8kg 15.5% ＆ 足温存
日曜ハーフ、また次の日曜がフルマラソンなので足休め。カロリー消費ランできないのに食べる量が変わらないので明日はまた上昇の予感。---------------------------------------------------■今日のカロ...
日々の記録 44.6kg 15.5% ＆ ランオフ
今日は走らんかったから明日は増えるのを覚悟。ダイエット的には順調なんだけど、日曜はハーフ、翌週の日曜はフルマラソンだから体力、スタミナを残すのを優先しつつ、こんぐらいの数値をキープできれば。-------------------------...