45.9kg 18.6% ゴフッ
ｷﾞｬーーー |￣|○ -----------------------------------------------...
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44.5kg 16.5% ＆ 全身筋肉痛
昨日はフルマラソンを自己ベスト3分48秒更新で完走.。. .。.:*・゜゜・* 前日～当日朝とカーボ・ローディング...
44.8kg 15.5% ＆ 明日はフルじゃ！
明日はいよいよフルマラソンだーーー！ 今日はダイエットは忘れてカーボで炭水化物たくさん食べて、頑張ってきます！ --...
44.9kg 15% ＆
日曜はいよいよフルマラソン・・！ 明日は朝、軽く3キロ走って、前泊なので午後から出発。 --------------...
44.8kg 14.8% ＆ 4キロ走
やっと44キロ台まで戻ったけれど、 日曜にむけそろそろカーボしないとフルで体力持たんな。 せっかく落ちてきたのにカー...
45.2kg 15.1% ＆ ウォーキング1時間
フルまでの練習メニューはこの本を参考に組み、今日は歩き45分。 ・・・のところ、もうちょっとカロリー消費したくて1...
45.7kg 16.3% & ランオフ
12日のハーフには結局間に合わなかったけど、スニーカーを新調。 来週日曜のフルも馴らしが間に合わないので、秋のフル用に...
未測定 ＆ハーフマラソン完走
昨日5/12（日）にハーフマラソンを走ってきました。 来週フルマラソンなのでタイム気にせずLSDのつもりだったけど ...
45kg 17.5% ＆ 5キロ走
やっぱ走らんで毎日2,000kcalも食べたら太るわな（汗 -----------------------------...
44.8kg 15.5% ＆ 足温存
日曜ハーフ、また次の日曜がフルマラソンなので足休め。 カロリー消費ランできないのに食べる量が変わらないので明日はまた上...
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