今日はバイトで9,000歩。急に寒くなってきたのに体がついていってないのか、夕方から急にくしゃみ鼻水。今日ははよ寝ます。。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで9千歩...

今日はバイトで1万歩。昨日の10キロ走のダメージは全く無い。なので筋トレが足りないんかなと思う、筋トレ後（下半身）は3～4日はきついもの。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→...

気持良く晴れた今日こそ10キロ走るぞと！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　10キロ走　→　ストレッチ久し振りの10キロ走、折り返しの5キロ地点で一回止まってみっちりストレ...

バイトで歩数を稼ぐ　＆　一昨日の筋トレでお尻がめちゃ筋肉痛！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしのっけごはん（100ｇ）...

昨日の宅トレでお尻がまた筋肉痛でパンパンだけど今日こそ、と少し走りに。雨上がりの今日は最高気温24℃と、急に本気で秋になってきた札幌。半袖+長パンでちょうど良かった、走りやすくなってきた！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーす...

今日は走りたかったのに、どんどん雲行きが怪しくなって雨。はー、ぐずぐずしてるから＿|￣|○2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　体幹トレ（5種ｘ15回ｘ3セット）、腹筋（クラ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、しめじ）、ルイ...

今日はバイトで、でも他の部署に飛ばされてあまり歩数を稼げず＿|￣|○2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで8,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ...

寝不足で、運動オフにした。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん目玉焼きはさみパン（10枚切りｘ2）、ヨーグルト（ブルーベリー、はちみつ）、洋ナシ、ルイボス...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで13,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、茗荷）、ルイボスティ...