今日はバイトで、歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで9,000歩今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、揚げ、茗荷）、紫蘇...

雨です、体幹トレ少し。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→体幹トレ3種　x15回　x3セット今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（南瓜団子、しめじ、...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→バイトで11,000歩今日のごはん朝ごはん納豆大根おろしごはん（100ｇ）、あさり豆乳チャウダーx2杯お昼ごはん...

おし晴れた、と走りに。先日やってみた、心拍数を上げないよう意識して走る練習を。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→心拍数ラン12キロ　→ストレッチ質の高いジョグをする方法22...

今日は運動までたどり着けず。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん人参りんごジュース、洋ナシコンポート+りんご＋蜂蜜ヨーグルトお昼ごはん紫蘇の実佃煮おにぎり...

今日もバイトで、でも1万歩に届かなかった。そして今日はマラソンの、パリオリンピック代表選考レースがありましたね！バイトだったので録画して、これから見ます！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。明日もバイトじゃー。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→ バイトで15,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、豆乳味噌汁（白菜、...

来週は雨予報だし土日はバイトだし、とちょこっと走りに。筋肉痛もとれ、体調も悪くなかったんだけど出遅れて3キロだけ（悲2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　3.5キロ走　→スト...

筋肉痛も和らぎ、今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで15,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、昨日の豚汁、洋ナシ1...