明日から雨予報なので今日のうちに、とさくっと走りに。そして今日は、米食べ過ぎた。。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　10キロゆる走　→　ストレッチ今日のごはん朝ごはん黒豆...

昨日ぶつけた左足、親指の爪のところが少し黒くなっていた。でも昨日より痛みが気にならなくなったので、えいっと走りに。昨晩うっかり卵かけごはんも食べちゃったからね（汗）つか夜遅くにごはんを食べたくなった時用に、50ｇぐらいの少量ごはんを冷凍しと...

今日は走りたいな、と思ってたけど雨で断念。明日こそ、と思うも掃除中に棚を倒して左足の指に直撃、ギャー！しかも裸足だったからダイレクト（涙）どうも左足の親指あたりに直撃したようで、少し色が変わってる（涙）歩くと気になる痛みがあるので、明日はラ...

今日もバイトで1万歩越え。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩～今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ）、洋ナ...

今日はバイトで歩数を稼ぐ。2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで14,000歩今日のごはん朝ごはん納豆おろしごはん（100ｇ）、お味噌汁（モロヘイヤ、揚げ）、洋ナシコ...

大腿四頭筋の筋肉痛がようやくとれたので運動したいところだけど、歯医者もあって今日は断念。登山が良い刺激になって、運動したい気分が少し上がってきたんだけれど！2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の...

筋肉痛もやわらぎ、今日はバイトだったけど大丈夫ｖ2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチ　→　バイトで10,000歩～今日のごはん朝ごはん大根おろし納豆ごはん（100ｇ）、お味噌汁（...

今日も太ももの前側がめちゃくちゃ筋肉痛。明日のバイトは大丈夫かなと心配するレベル（汗2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44キロ台キープ今日の運動ストレッチのみ今日のごはん朝ごはん豆乳クラムチャウダーｘ2杯、洋ナシ...

昨日の登山で大腿四頭筋がめちゃ筋肉痛、下りが効いた！普段の筋トレではあまり筋肉痛にならないので良いトレになるんだなあ、また行く！・・・と思うも今日は歩くのもイデデ。嬉しい。笑2023年の目標・秋以降のフルマラソンにエントリーする！・体重44...

昨日からちょっと体調がイマイチだったので走るのは止めようと。でも熱も無いし何か・・と考えて、久しぶりにちょっとそこまで登山しに。往復2時間ぐらいの低山だけど、良いトレーニングになったと思う！詳しくはこちらｖ2023年の目標・秋以降のフルマラ...