■今日の運動○朝 ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操○夜ストレッチ↓ 踏み台昇降30分＋足マッサージ↓腹筋40回お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

■今日の運動○朝 ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操○夜ストレッチ↓ 踏み台昇降30分＋足マッサージお弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

気分が沈みがちな今日この頃・・何気なく見ていたテレビでマドンナの特集をやっていた。常に自分の力を100％出し切りパワフルに生きてきたマドンナ。47歳の磨かれた体と精神の強さに感動。老けたけど・・しぼんだけど・・ほんっとに恰好良い。まだ40歳...

■今日の運動○朝 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操×20回↓腹筋20回○夜ストレッチ↓腹筋20回↓パワーヨガ1時間ぐらい。モチが少し上がって参りました。時間作ってヨガヨガ！ﾖﾎﾞﾖﾎﾞ・・お弁当の写真など日々の...

■今日の運動○朝 ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操10回○夜ストレッチ↓あるある行かないで体操10回↓腹筋20回↓ヨガ＆パワーヨガ40分弱。お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ

○朝あるある三分間体操＋あるある部分痩せ体操（二の腕）↓ お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操↓腹筋20回○夜ストレッチ↓ーヨガ1時間弱。お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ