日々の記録 お菓子の誘惑に
負けた。（堂々と開き直り。）赤い箱でおなじみのガーナの板チョコ。一箱419kcalの6列だから一列だけだと70kcalね。よし。したらば二列ぐらい食べても良いかな。パクっ。・・・パクパクパク。（終わり。）・・・・・・・・・・・・・・。パクパ...
日々の記録 日々の記録 46kg 22.8%
キタキタキタキターーー！頑張って運動してる事もあるが、少し落ちてきた。ンが、ブログ立ち上げ時（今年の1/2）の数値と比べると・・■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○現在の体重 ○体脂肪 ○基礎代謝 ○筋肉量○4...
日々の記録 46.2kg 23.3％
昨日からのサプリが効いてるのかも！？ﾌﾌ・・。いい感じだ。最近時間も取れてるから、このままどんどん運動も頑張って行こう！■今日の運動○朝 αリポ酸摂取 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動40回○夜 スーパー銭湯へ行ってからVAAMの粉を...
日々の記録 46.7kg 23.8%
本日からサプリ導入。微妙にいつもより早起きしてαリポ酸を水で飲む。シャワーを浴びた後、残ってたVAAMのゼリータイプを摂取。（ウマイのだ。ｗ）その後、はりきって運動。朝運動するとヘトヘトになるかと思ったがそうでもなく。朝運動→そのまま仕事場...
ダイエットの食・飲料関連 サプリ導入
■本日朝測定：46.9kg 23.8％去年は楽々はけていたジーパン。今日久し振りにはこうとしたら・・・はけるけど膝曲がんねええええええ＿|￣|○ストレッチ無しのジーパン。これじゃ歩けないしきつすぎて血が通わない。ｗいや。笑ってる場合じゃない...
日々の記録 46.7Kg 23.8％
運動頑張る。目の前の数値の上がり下がりに一喜一憂するな自分。１ヶ月はコツコツ運動。毎日少しでも、続ける事が大事。今日仕事帰りにホームセンターに行ってダンベルなど手にとってみる。ｗサプリも手に取り・・「カルニチン」とか気になってる「CLA（共...
日々の記録 47.1kg 23.6%
昨日はダイエットサプリがどう、とか書いたけど・・ふと思ったけどさ、あのおからクッキーとかあんなんと一緒でさ、痩せたとしてもそれをずーーっと摂取していかないとならんのでは？つまり、サプリを止めたらまた太る、とか。まあ・・試してないうちからアレ...
日々の記録 VAAAAAAM!
昨日と今日、運動前にVAAMを飲む。ダイエットサプリなど取り入れようか・・と検討中。これもその一つ。禁煙で浮いたお金でちょっと色々試そうか？と。食費に含めず・・「医療費」とでもしようか。＿|￣|○■今日の運動○夜 お尻すり歩き運動↓ ウエス...
日々の記録 47.1kg 23.8%
さて。戒めの為にも体重など晒しつつ・・今日はもりもり運動予定。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 ○体脂肪 ○基礎代謝 ○筋肉量○47.1キロ（禁煙前より＋5.1ｋ） 23.8％ 1040キロカロリー 3...
日々の記録 何度でも決意する。
先週はひどい飲みっぷりで１週間体調を崩し（胃痛）。食べると病むタイプなのでプチ絶食などして、（これはダイエットチャンス到来・・ﾌﾌ・・）とほくそ笑んでたのもつかの間。日曜から友人が連泊してまして、食べたり食べたり飲んだり食べたり・・・た・・...