日々の記録 47.1kg 23.8%
さて。戒めの為にも体重など晒しつつ・・今日はもりもり運動予定。■今日の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○体重 ○体脂肪 ○基礎代謝 ○筋肉量○47.1キロ（禁煙前より＋5.1ｋ） 23.8％ 1040キロカロリー 3...
日々の記録 日々の記録 何度でも決意する。
先週はひどい飲みっぷりで１週間体調を崩し（胃痛）。食べると病むタイプなのでプチ絶食などして、（これはダイエットチャンス到来・・ﾌﾌ・・）とほくそ笑んでたのもつかの間。日曜から友人が連泊してまして、食べたり食べたり飲んだり食べたり・・・た・・...
禁煙マラソンカウンター 禁煙一年達成
ついに一年。まだ一年。禁煙してから一年で4～5キロ太り。未だ戻らず。一年。言い節目では無いか。頑張れ自分。最近色々あって運動出来ずに居るけれど。18日の夜からまたリスタートだよ。何度でも挑戦。諦めない！お弁当の写真など日々のご飯についてはこ...
日々の記録 禁煙してからもうすぐ一年。
去年の4月16日に禁煙開始したんだよ。もうすぐ一年。煙草吸いたい！って強烈に思う瞬間、正直ありました。が、それも一瞬で、1分しないうちにその衝動は消え失せる。もう絶対喫煙者には戻りたくない。が、スリムな身体は取り戻したい。と言うことで、運動...
日々の記録 久し振りに体重測定
4月に入り・・あちこちで「ダイエット決意」の声が。その声に私も奮い立ち、ようやく体重計に乗る決心がつきますた！！おし。ここに書いてしまおう。ひどい増えっぷりよ。禁煙してもうすぐ一年で約5キロ増・・ﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀ年末、体...
日々の記録 今日の運動
運動したいﾆｬーーーーヽ(`Д´)ノ・・・と叫びつつダイエットブログランキングをチラ見。そしたら・・素晴しいサイトさん発見。有名なのかな？？モムちゃんになりたいのよ。この方が4ヶ月間でどんだけ腹が引っ込んだか！！素晴しい！！美しい体に！！ま...
日々の記録 自己暗示で痩せられるのか。
今日、深夜のテレビで自己催眠なるものをやっていた。例えばカレー嫌いを克服したい人は、鏡に写った自分に向かって「私はカレーが大好きだ。」「食べたい！」と5分間ぐらい自分に言い聞かすのだ。テレビの実験ではたった5分で「あれ？カレー食べれる！」と...
日々の記録 今日の運動
■今日の運動出来なかった（やらなかった。が正解。＿|￣|○）お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ
日々の記録 今日の運動
■今日の運動○朝 お尻すり歩き運動↓あるある行かないで体操○夜ストレッチ↓綿本彰のパワーヨーガ30分弱↓腹筋15回↓あるある行かないで体操お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ
日々の記録 今日の運動
■今日の運動○朝 お尻すり歩き運動↓ ウエストひねり運動↓あるある行かないで体操○夜ストレッチ↓綿本彰のパワーヨーガ30分弱お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますｖ