日々の記録 モムチャン6日目
明日はモムチャン休息日！（7日目は休息日。）・・・と、朝からモムチャン頑張った。今日は天気がとっても良くて、外を走りたい衝動にかられるが調子にのって走ったら仕事場でどんだけ疲労感で死ぬ目に合うか・・想像出来たのでやめた。ｗもう少し体力がつい...
日々の記録 日々の記録 モムチャン5日目
モムチャン運動の前にやってる運動は身体のゆがみを治すもの。ある日ふと鏡を見て思った。（ｱﾚ？太もも・・・こんなに太かったっけ？）と。じっくり観察してみると、膝が少し内側を向いてる感じ。さらによーーく見てみると、骨盤も中を向いてる感じ。・・・...
日々の記録 モムチャン4日目
疲労がとれず、仕事場でも少しイラついてしまう。そろそろ体調的に・・もあると思うのだが・・反省。＿|￣|○人としてまだまだ修業が足りないのだ。・・・とストイックな気持ちになるついさっきまで、（もういいや。明日も早いし休憩休憩！ビールでも飲も。...
日々の記録 46.2kg 22.7%
朝モムチャンできんかった・・＿|￣|○踏み台昇降をしながらしばし悩む。（お弁当をカップ麺にして運動 or 運動やめてお弁当作り）・・・きちんと食べなきゃ！とお弁当作りに時間を回した。しかし、時間が取れん、と言ってたらいつまでたっても駄目じゃ...
日々の記録 モムチャン3日目
今日も朝から１時間汗をかく。んで仕事行ったらキツイ。なんというか・・全身ものすごい倦怠感。ものすごーーく疲れてる。ｗ頑張って続けていけばきっと体力がついて倦怠感もとれるだろう。筋肉痛はそこまでひどくない。だいぶ前に買って試したパワー・ヨガ ...
日々の記録 モムチャン二日目
朝運動をすませた方が、そのまま脂肪も燃え続けﾌﾌ・・と朝から運動頑張った。が、その分（運動したからｲｲか。）と大福食べたり。反省。して・・仕事行ったら疲れて眠くて辛かった。もう倒れそうになったよ。これも馴れるまでは大変だけど頑張るべ。じっく...
体重・体脂肪・サイズの記録 47kg 23.4%
昨日ついにメジャーを手に入れたので早速・・・・ｺﾞｸﾘ。という事で体重・体脂肪・サイズの記録を。サイズは１ヶ月後の6/10に計測しようと思う。■5/10の脂肪報告（毎朝起きてすぐ計測）○現在の体重 ○体脂肪 ○基礎代謝...
ダイエット本 モムチャン1日目
今日からチャレンジ！・・と１日目のメニューからスタート！！●ウォーキング20分（外が雨だったので 踏み台昇降）・・勝手に30分に変更。●ストレッチ●部位別筋力エクササイズ×6種●基本の筋力エクササイズ×4種●ストレッチこれだけで約２時間弱！...
ダイエット用に買ったもの ウェアなど購入
モチも上がってきたところで、今日は休日。出掛けたついでにウェアなど買ってきた。この前、外を走る用にジャージが必要だ、と思ったのとこの前ユニクロで買った七分丈のカプリパンツがエクササイズやヨガなどの家での運動にとても良かったのだ。今まではババ...
ダイエット本 モムチャンを読んで。
昨日届いたモムチャン・ダイエットの本。半分ぐらいざっと読み、とっても共感した。私は筆者のように子供を産んだ訳でもなく（独身）二十キロも太った訳ではない。（太ったのは五キロ）が、そんな自分を卑下してイジイジしたり人前に出たくなくなり食欲を抑え...